我失眠了，老是胡思乱想怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线问诊记录。从小到大，我一直是一个睡眠质量很好的人。可最近，我的生活被失眠折磨得不成样子。每天晚上，我都会躺在床上，脑海里却充斥着各种杂念，无法入睡。即使在凌晨两三点钟，我也会突然惊醒，心跳加速，无法再次入睡。这种状态持续了一个星期，已经严重影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就与一位经验丰富的医生取得了联系。医生详细询问了我的睡眠情况，包括我平时的作息时间、睡眠环境等等。然后，她告诉我，我的失眠主要是由于心理压力过大所致。每天晚上，我都会回忆过去的种种事情，想着各种可能发生的未来事件，导致我无法放松心情，进入深度睡眠状态。

医生建议我采取一些措施来改善我的睡眠质量。首先，她推荐我服用安神补脑液，这是一种中成药，能够有效地安神助眠。其次，她强调了规律作息的重要性，建议我每天晚上十点半之前就寝，早上七点半起床。同时，她还教我一些放松身心的技巧，如深呼吸、冥想等等。最后，她鼓励我保持平和心态，不要过分焦虑失眠问题，否则只会加重我的失眠症状。

我按照医生的建议去做，果然效果显著。经过两周的治疗，我的睡眠质量明显改善。现在，我每天晚上都能安然入睡，早上也能精神饱满地起床。失眠不再是我的困扰，我重新找回了生活的平衡和快乐。

如果你也正在遭受失眠的折磨，我强烈建议你尝试在线问诊服务。京东互联网医院的医生们非常专业和友善，他们会根据你的具体情况，给出最适合你的治疗方案。记住，失眠不可怕，可怕的是怕失眠。只要你采取正确的方法，失眠问题是可以被有效解决的。加油！