我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。长大后，工作也需要长时间对着电脑，久而久之，脖子和肩颈就开始疼痛。起初，我以为只是累了，休息一下就会好。但是，最近这疼痛越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

那天早上，我坐车去上班，打开车窗让风吹一吹，结果却把脖子和肩颈的疼痛加剧了。回到家后，我决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。

医生问我有没有胳膊酸麻的不适症状，我说没有，只是头疼。医生又问我是否做过相关的检查，我说腰部好几年前做过检查，结果是腰肌劳损，脖颈就没做过检查。医生告诉我，目前颈肩痛的症状提示颈肩筋膜炎的可能性较大，同时也不排除有颈椎病的可能性的，建议我到骨科完善一下颈椎的核磁和CT。

医生还给我开了一些药，洛索洛芬钠片和盐酸乙哌立松片，告诉我要避免受凉，配合局部热敷理疗，效果会更好一些。同时，医生还教我一些平时锻炼的方法，帮助增强肌肉和韧带的强度，增加关节的稳定性。

我按照医生的建议去做，果然，疼痛逐渐减轻了。现在，我每天都会做一些简单的颈部和肩部的拉伸运动，避免长时间保持同一姿势。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持脊柱的自然曲线。

这次看病的经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为疼痛不明显就忽视它。京东互联网医院的服务也非常好，医生专业、耐心，整个过程都很顺利。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！