我从小就体弱多病，家里人总是担心我。尤其是这几年，腰间盘突出让我日夜难安。每当下雨天，我的腰就像被针扎一样疼痛难忍。记得那天，我在外面淋了雨，回到家后就开始腰疼。疼得我直不起腰来，连站起来都困难。

我知道这次不行了，必须去看医生。于是我打开手机，搜索“肾虚腰疼怎么办怎么治疗最快方法”，然后找到了京东互联网医院。点开图文问诊，医生很快就回复了我。我们开始了对话。

“你好，医生。”我说，“我腰间盘突出，下雨受凉后疼痛难忍。”

医生问我：“按着疼痛吗？”

我说：“是的，按着也疼。”

医生建议我用某种药物，并问我平时是否久坐。我告诉他我在快递行业工作，经常需要长时间站立和搬运重物。医生说可以用肌肉松弛药，并且建议我戴围腰保护一段时间，自行理疗。

我按照医生的建议去做了。戴围腰的第一天，我感觉带着憋的更疼了。但是医生说这是正常现象，需要坚持一段时间。于是我戴了一个月的围腰，疼痛逐渐减轻了。

在治疗过程中，医生还教了我一些自我理疗的方法。比如说，做一些简单的拉伸运动，放松肌肉。这些方法真的很有效，我的腰疼明显减轻了。

现在，我已经完全康复了。每当下雨天，我都会想起那次经历，感谢京东互联网医院的医生。他们不仅给我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何自我保健。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！