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想减肥,医生给了哪些建议?

想减肥,医生给了哪些建议?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却达到了90公斤。每次照镜子,看到自己圆滚滚的身材,总是感到一阵自卑。尤其是当我看到同龄人都在晒自己的健身成果时,我的心情就更复杂了。于是,我决定去看医生,希望能找到一个科学的减肥方法。

我来到了京东互联网医院,通过图文问诊的方式,向医生描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的叙述,然后问我一些关于饮食和运动习惯的问题。最后,医生给了我一些建议:首先,饮食上要低脂高蛋白,早中餐要吃高蛋白食物,晚餐则以蔬菜为主;其次,每天要坚持运动一小时,既可以是有氧运动,也可以是力量训练;最后,医生还推荐了一款可以辅助减肥的产品。

我认真地听完了医生的建议,决定按照医生的指导来改变自己的生活方式。每天早上,我会吃一份鸡蛋和一杯牛奶,中午则会选择一些高蛋白的食物,如鱼、鸡胸肉等,晚上则以蔬菜沙拉为主。同时,我也开始了每天一小时的运动计划,既有跑步、游泳这样的有氧运动,也有举重、俯卧撑这样的力量训练。

经过一个月的努力,我发现自己的体重已经下降了5公斤,整个人也变得更有精神了。更重要的是,我不再像以前那样对自己的身材感到自卑,而是充满了自信和活力。现在,我已经把减肥变成了一种生活方式,希望能够一直坚持下去,成为一个更健康、更美丽的人。

如果你也想减肥,建议你去京东互联网医院咨询专业的医生,获取科学的减肥建议。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。同时,也欢迎大家分享自己的减肥经验和心得,互相鼓励,共同进步!

脾虚肥胖的减肥指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、体重增加、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 饮食上建议低脂高蛋白,早中餐要吃高蛋白食物,晚餐吃蔬菜。 2. 每天进行一小时的运动,帮助消耗多余的脂肪。 3. 可以尝试使用一些中药调理脾胃功能,例如人参、黄芪等。 4. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 5. 如果需要,可以在医生的指导下使用一些减肥药物,例如奥利司他等。
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我从小就体弱多病,父母总是担心我。长大后,身体虽然好了很多,但总是有种说不出的不适感。尤其是近几年,早泄的问题越来越严重,严重影响了我的生活和工作。每次和女朋友在一起,总是提心吊胆,生怕自己又会失控。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我的心脏,令我喘不过气来。 我曾经尝试过各种方法,包括西药和一些所谓的“壮阳”产品,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一篇关于中医治疗早泄的文章,才开始对中医产生了兴趣。于是,我决定去找一位中医大夫,希望能从根本上解决我的问题。 我来到了一家中医诊所,医生是一位和蔼可亲的老人。他仔细地询问了我的病情和生活习惯,然后给我开了一些中药。这些中药看起来很普通,但医生告诉我,它们是根据我的体质和病情精心配制的,需要连续服用至少一个月才能见效。 我按照医生的嘱咐,开始了中药治疗。起初,我并没有什么感觉,甚至还有一些不适。但是,随着时间的推移,我开始发现自己的身体和精神状态都有了明显的改善。早泄的问题也逐渐减轻,和女朋友在一起时的压力也大大减少了。 在治疗的过程中,医生还教给我一些中医养生知识,例如如何调节饮食和作息,如何通过按摩和运动来改善身体状况。这些知识对我来说非常宝贵,帮助我更好地理解和管理自己的身体。 现在,我的早泄问题已经基本解决了,生活和工作也恢复了正常。每当我回想起那个时候的自己,总是感慨万千。中医不仅治好了我的病,更重要的是,它教会了我如何爱护自己的身体,如何与自然和谐共处。这种体验是无价的,我会永远珍惜它。 如果你也遇到了类似的问题,不妨试试中医吧。它可能会给你带来意想不到的惊喜。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

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李颖飞

主治医师

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三甲
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脾虚(277例) 肝病(260例)
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三甲
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