我叫李明，今年45岁，生活在一个小县城里。我的工作是开出租车，每天都要面对繁忙的交通和不规律的饮食。去年，我突然感到头晕目眩，手脚发麻，送到医院后被诊断为脑梗和高血压。从那时起，我的生活就被彻底改变了。

我开始每天按时服用降压药，控制自己的饮食，尽量避免油腻和辛辣的食物。然而，我的好友老王总是劝我吃鱼油，说它对心血管健康有好处。于是，我在网上搜索了相关信息，发现很多人都在讨论这个问题。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询一下。

我通过图文问诊的方式联系了医生，向他描述了我的病情和用药情况。医生告诉我，我的血压控制得很好，平时吃的药物已经足够了，添加鱼油并没有太大的必要。当然，如果我想吃，也不会有不好的影响。只是，作为一个脑梗和高血压患者，我的饮食应该更加注意，不能只依赖保健品。

医生还给我提供了一些饮食建议。他说，首先要控制主食量，尤其是含淀粉多的食物，粗粮相对好一些。其次，增加膳食纤维，多吃绿叶蔬菜、水果等富含膳食纤维、维生素和微量元素的食物。再者，选择高质量蛋白，例如鱼肉、鸡鸭肉、奶制品和蛋，少吃红肉和动物内脏。最后，多喝水，少量多次饮水，减少食盐摄入，控制在每天6克左右。

听完医生的建议，我感到很受启发。原来，健康的生活方式不仅仅是吃药和补充保健品，更重要的是从日常饮食和生活习惯入手。从那以后，我开始认真执行医生的建议，逐渐改变了自己的生活方式。虽然有时候还是会想念以前的美食，但我知道，健康才是最重要的。

如果你也有类似的问题，建议你也向专业的医生咨询，不要轻信网上的信息。同时，记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！