我叫小李，今年16岁，正在读高二。学习压力大，经常熬夜复习，导致我的免疫力下降，肠胃也开始不太好。妈妈很担心，总是问我吃得好不好，睡得够不够。有一天，她在网上看到有人说喝蛋白粉可以提高免疫力，于是就想给我买来试试。

我对此持怀疑态度，毕竟我还年轻，身体应该还算健康。可妈妈一意孤行，非要给我买蛋白粉不可。无奈之下，我只好陪她去药店挑选。店员推荐了一款专门针对青少年的蛋白粉，声称可以增强免疫力，改善肠胃功能。我和妈妈都心动了，决定买回家试试。

回到家后，我迫不及待地打开包装，按照说明书上的比例冲了一杯。味道还不错，甜甜的，像牛奶一样。可当我喝完后，肚子开始不舒服，感觉胀胀的，像有气在里面。妈妈看我不对劲，赶紧问我怎么了。我告诉她我喝了蛋白粉后不舒服，她马上就说：“我就知道！你还小，不能乱吃这些东西！”

第二天，妈妈带我去看了医生。医生听完我们的情况后，摇了摇头，说：“未成年人不适合吃蛋白粉，尤其是肠胃功能不好的孩子。蛋白粉的消化需要肠胃的帮助，如果肠胃功能不好，反而会加重负担。”我和妈妈都很惊讶，没想到蛋白粉会有这样的副作用。医生接着说：“如果想提高免疫力，可以多吃一些富含维生素的食物，像水果、蔬菜、全谷类等。”

从那以后，我开始注意自己的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始锻炼身体，每天早上都会去跑步。慢慢地，我的身体状况开始改善，肠胃不再那么容易不舒服，免疫力也逐渐提高了。妈妈也很高兴，总是夸我长大了，懂得照顾自己了。

这次经历让我明白，健康是最重要的财富。我们不能盲目追求所谓的“快速提高免疫力”的方法，而应该从日常生活中做起，养成良好的饮食和运动习惯。只有这样，才能真正拥有一个健康的身体和强大的免疫系统。