我从小就有便秘的毛病，妈妈总是说我吃得太少，营养不良。可我知道，问题不止于此。每次上厕所都像是一场战斗，四天才能排一次大便，量少得可怜。这种痛苦只有经历过的人才能体会。

我尝试过各种方法，喝蜂蜜水、吃香蕉、甚至是火龙果，但效果微乎其微。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了脾虚便秘的症状和调理方法。我心想，难道我真的有脾虚？

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我便秘多久了，几天排一次大便。我告诉他，四天左右一次，而且量很少。他又问我是大便干结不易排出还是没有便意。我说，两者都有，既没有便意也很硬。

医生建议我可以对症药物改善，推荐了一些通便的食物，如粘稠的酸奶、蜂蜜水、香蕉、火龙果等。他还问我是否有肝肾功能不全、药品不良反应及药物过敏史，是否有慢性病史、目前有其他药物使用，是否有备孕等特殊情况。我一一回答了他的问题，最后他开了一份乳果糖的处方。

我按照医生的建议，开始调整饮食，多喝水，多吃未加工的豆类、全谷物、含有膳食纤维多的蔬菜和水果。同时，我也开始注意生活习惯，戒烟酒，适量运动，培养良好的排便习惯。慢慢地，我的便秘情况有所改善。

如果大便持续带血，或者便秘持续，医生建议我完善结肠镜检查。平时我也注意生活习惯，忌辛辣饮食，忌久坐下蹲，忌饮酒，适量运动，多喝水。这些小改变，带来了巨大的变化。

我想说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有便秘的困扰，不妨试试看。你们有类似的经历吗？欢迎分享！