我是一名大车司机，长期的久坐工作让我经常感到尾椎骨疼痛。每次下车休息时，总是需要花费一些时间来缓解这种不适。这种疼痛不仅影响了我的工作效率，也让我在日常生活中感到很不舒服。

一天，我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”，希望能找到一些有效的方法来缓解我的疼痛。正好，京东互联网医院的医生在线接诊，我便向他描述了我的症状。

医生问我是否长期低头久坐工作，我回答说不低头，但久坐。医生又问我按着疼痛吗，腿是否有麻木感，我都回答说没有。医生还问我弯腰动作是否会加重疼痛，我说弓身时候后有点疼。医生听完我的描述后，给了我一些建议。

医生建议我不建议久坐低头时间超过一小时后仰活动五到十分钟，需要加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量，避免受凉和久坐，少做低头弯腰搬东西这些动作。同时，医生还推荐我外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏，口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳，中成药和非甾体类止疼药，理疗促进深部组织炎症吸收围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量，正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着，枕头垫在颈后，锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。

我问医生是否需要把片子给他拍下看看，医生说可以。医生还开了处方，包括外用药和口服药，并建议我在用药期间如有不适请及时线下就诊。医生还提醒我，自己在家理疗就行，中频治疗止痛，中频治疗仪可以帮助我缓解疼痛。

我向医生询问了其他的治疗方法，医生说我可能是肌筋膜炎，建议我不要去做针灸、拔罐、电疗等传统的治疗方法。医生还说，甲钴胺可以不用，因为我没有下肢症状，其他两种药可以用。

我非常感谢医生的建议和帮助，希望我的症状能尽快得到缓解。同时，我也想提醒其他的司机朋友们，长期的久坐工作可能会对我们的身体造成不良影响，需要注意保护自己的健康。最后，我想说，京东互联网医院的服务真的很好，医生专业、耐心，给了我很多有用的建议和帮助。