我叫小明，今年三岁。最近我总是便秘，妈妈很担心。每次上厕所都很难受，大便又粗又硬，像石头一样。妈妈带我去看了很多医生，但都没有什么效果。直到有一天，妈妈在网上找到了京东互联网医院，决定试一试。

我们选择了图文问诊，很快就有医生回复了。医生问了很多问题，包括我是否有牛奶蛋白过敏、平时吃什么零食、蔬菜水果和水的摄入量等等。妈妈告诉医生我以前有过牛奶蛋白过敏，最近喝的牛奶不多，酸奶吃的多，零食也吃的多，蔬菜不爱吃，水果经常吃，基本每天都吃水果，水喝的少。医生说这些都可能是导致我便秘的原因。

医生建议我们调整饮食结构，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃零食。同时，医生推荐了一种益生菌，帮助调节肠道功能。医生还给我们提供了一份详细的便秘调理方案，包括益生菌的使用方法和一些富含膳食纤维的食物推荐。

我们按照医生的建议进行了调整。每天早上和晚上，我都会喝一袋益生菌，饭后服用。同时，妈妈也开始给我做一些粗粮杂粮蔬菜水果的食物，例如生燕麦片煮粥、杂粮粥、红薯、绿豆海带粥等等。这些食物都富含膳食纤维，可以帮助我排便。

经过一段时间的调理，我的便秘情况有了明显的改善。现在我每天都能顺利排便，大便也变得柔软了。妈妈很高兴，觉得京东互联网医院的医生真的很专业，给了我们很好的建议和帮助。

如果你也有便秘的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生都很有经验，能够给你提供个性化的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！