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178cm高180斤重的男士喝代餐有用吗?

178cm高180斤重的男士喝代餐有用吗?

我叫李明,一个178厘米高、180斤重的男士。我的体重问题困扰了我很久,尤其是在夏天,穿着厚重的衣服让我感到非常不舒服。每次看到那些身材苗条的人,我总是羡慕不已。于是,我开始寻找各种减肥方法,希望能找到一个适合自己的方式。

有一天,我在网上看到了一种代餐产品,据说可以帮助人们快速减肥。出于好奇,我决定尝试一下。然而,在使用了一段时间后,我并没有看到明显的效果。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我通过图文问诊的方式联系了医生,向他描述了我的情况。医生告诉我,代餐产品并不是减肥的最佳选择,真正有效的方法是控制饮食和增加运动量。他建议我每天至少走1万步以上,少吃高热量食物,多吃水果和蔬菜。同时,他也提醒我,减肥是一个长期的过程,需要耐心和毅力。

我听从了医生的建议,开始改变自己的生活方式。每天早上,我都会去公园跑步,晚上则会去健身房锻炼。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量避免吃垃圾食品和高糖分的饮料。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我逐渐习惯了这种新的生活方式。

几个月后,我再次称体重,发现自己已经减掉了20多斤。这个结果让我非常高兴,也让我更加坚定了继续下去的决心。现在,我已经成为一个健康、自信的人,感谢京东互联网医院的医生给予我的帮助和指导。

如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试我所采取的方法。记住,健康的生活方式才是最重要的。同时,也欢迎大家分享自己的减肥经验和心得,共同探讨如何更好地管理自己的健康。超重男士减肥指南 常见症状 超重或肥胖可能导致多种健康问题,包括心血管疾病、糖尿病、关节炎等。178cm高180斤重的男士属于超重范畴,需要采取措施减轻体重以降低健康风险。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 饮食上控制,吃饭八分饱,少吃高热量食物,多吃水果、蔬菜。 2. 运动,每天最少1万步以上,建议报健身房,制定个性化锻炼计划。 3. 可以尝试使用代餐产品,但效果可能有限,应结合其他减肥措施使用。 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用一些辅助减肥药物或补充维生素B、钙片等营养素。

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