我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多运动。可我总是抵触，觉得那些东西太难吃，运动也太累。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候一周都上不了一次厕所，肚子胀得难受，整个人都没精神。

我尝试过各种方法，喝蜂蜜水、吃香蕉、甚至还试过一些所谓的“排毒”产品，但效果都不明显。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我有相似经历的人如何通过改变生活方式和服用益生菌来改善便秘问题。我心想，既然别人能成功，为什么我不能？于是，我决定去京东互联网医院咨询医生。

医生很耐心地听完了我的情况后，首先建议我改变生活方式，多吃蔬菜、水果和膳食纤维，增加运动量，多喝水。这些都是我以前父母常说的，但我从未认真对待过。医生还推荐我口服益生菌，调节肠道菌群，改善肠道蠕动功能。同时，他也提到了聚乙二醇4000和乳果糖这两种药物，分别可以增加大便容量和刺激肠道蠕动。

我选择了益生菌，医生给我开了美常安，一个疗程5天。我按照医生的建议，开始改变自己的生活方式，多吃水果蔬菜，增加运动量。同时，每天早上空腹服用一粒美常安。刚开始几天，效果并不明显，我甚至怀疑自己是不是选错了药。但是，坚持了一个疗程后，我发现自己的便秘问题有了明显改善。肚子不再胀得难受，整个人都精神多了。

我很感激医生和京东互联网医院，正是因为他们的帮助，我才找到了解决便秘问题的方法。现在，我已经养成了良好的生活习惯，益生菌也成为了我日常生活的一部分。便秘不再是困扰我的问题，我也希望我的经历能帮助到其他有同样问题的人们。