我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会导致口腔溃疡，但我总是控制不住自己。直到有一天，我发现自己的口腔溃疡越来越频繁，头发也开始掉落，皮肤变得暗黄，甚至连便秘也开始困扰我。这些症状让我感到非常焦虑和无助。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种偏方和药物，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提到补充维生素B可能有所帮助。我决定去找医生咨询一下。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常耐心的医生。她听完我的描述后，告诉我可以尝试补充维生素B族。据她说，维生素B族可以促进代谢，改善口腔溃疡等症状。我问她哪种维生素B最好，她说都差不太多，但便宜的维生素B属于药物，不建议长期服用，而贵的属于保健品，可以适当长期服用。

我回家后开始服用维生素B，并且注意了自己的饮食和生活习惯。几个月后，我发现自己的口腔溃疡明显减少，头发也开始恢复生长，皮肤变得更加健康，甚至便秘也得到了缓解。我非常感激那位医生，她的建议真的改变了我的生活。

现在，我已经把补充维生素B当作了一种生活习惯。每天早上，我都会吃一片维生素B，和我长期吃的钙片、维生素E、D和维生素C一起。医生说这些维生素可以混吃，我也没有发现任何不良反应。

我想分享我的经历，希望能帮助到其他人。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也有类似的经历，欢迎分享。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！