我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每次和朋友们打球时，我总是全力以赴，享受着比赛的激情和快乐。然而，最近的一次跳跃却让我付出了代价。

那天，我在床上铺上跳下，准备做一个华丽的扣篮动作。可惜，我的脚后跟却没有那么幸运。它被地面狠狠地震了一下，疼痛瞬间传遍了我的全身。我试图站起来，但脚后跟的疼痛让我无法承受。

我知道这不是普通的扭伤，于是赶紧联系了京东互联网医院的在线医生。医生很快回复了我，询问了我的基本情况和症状。由于我没有拍片子，医生建议我到线下医院进行检查，以确定是否有骨折或其他严重损伤。

在等待检查结果的这段时间里，医生建议我使用云南白药喷雾来缓解疼痛和肿胀。同时，他也提醒我要避免刺激受伤的脚后跟，尽量减少行走和运动，以免加重损伤。

几天后，我终于得到了检查结果。幸运的是，我的脚后跟没有骨折，但软组织损伤还是需要一段时间来恢复。医生告诉我，正常情况下，软组织损伤需要大约一个半月的时间才能完全康复。

这段时间里，我每天都在家休息，尽量避免用受伤的脚后跟。虽然很难熬，但我知道这是为了更快地恢复。同时，我也在网上查找了一些关于肾虚和脚后跟疼痛的信息，希望能找到一些有用的建议和方法来帮助自己恢复。

现在，我的脚后跟已经基本康复了。虽然还有一些轻微的疼痛，但我知道只要继续按照医生的建议进行治疗和休息，很快就能完全恢复正常。感谢京东互联网医院的医生和云南白药的帮助，我才能这么快地走出困境。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时寻求专业的医疗帮助，并且要耐心等待和积极配合治疗。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！