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一年失眠,焦虑紧张,白天困倦,晚上难眠,怎么办?

一年失眠,焦虑紧张,白天困倦,晚上难眠,怎么办?

我曾经是一个睡眠质量奇好的人,想睡觉时,5分钟内就能睡着。但是,自从去年创业失败,赔了不少钱后,我的生活就像被打翻的五味瓶,各种情绪交织在一起,尤其是失眠,成为了我最大的困扰。每晚我都会熬到身体自动睡着,早上6、7点才睡着,然后10点11点那样子醒过来。有时候状况好点可以在3、4点睡着,但也要10点11点才醒来。白天精神也不能集中,经常犯困,一天三杯加浓咖啡也不管用。还是困。但是到晚上又睡不着,躺在床上,脑子又不能停下来。一直在想些这样那样的事,有回忆有幻想啥的。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠,包括吃褪黑素,但收效甚微。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的态度,我进行了图文问诊。医生非常专业,给我发送了一份量表,做完后,医生告诉我我有中重度的失眠问题。医生建议我可以小剂量服用些安眠类药物,帮助睡眠。具体是佐匹克隆。医生解释说,这类药物需要去医院开具处方购药的。

我很感激医生的建议和帮助。虽然我知道这只是暂时的解决方案,但至少我可以有一个相对安稳的睡眠环境。同时,我也开始反思自己的生活方式和心态,试图找到失眠的根源。或许,失眠只是一个表象,真正的问题在于我内心的焦虑和紧张。只有当我学会放松和接受,才能真正解决这个问题。

在这里,我想分享我的经历,希望能帮助到那些和我一样正在经历失眠困扰的人。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业和耐心让我重新找回了对生活的信心。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

失眠与焦虑的中医调理指南 常见症状 失眠、焦虑、白天困倦、晚上难眠等症状,可能与肾虚有关。肾虚是中医理论中的一个概念,指肾脏功能衰退,导致一系列身体和心理问题。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的睡眠时间; 2. 饮食上多摄入滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 3. 可以尝试中药调理,例如六味地黄丸、补中益气汤等; 4. 适当进行放松训练,如深呼吸、瑜伽等; 5. 如果症状严重,建议就医,医生可能会开具佐匹克隆等安眠类药物辅助治疗。
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