我从小就有一个不太好看的舌头。它厚重而且白里带黄腻，中间还有一条深深的裂缝，两侧则被牙齿压出了一排排的齿痕。每次照镜子，我都忍不住想要用舌头舔一舔那条裂缝，希望它能消失不见。可惜，两年过去了，我的舌头依然如故。

我曾经尝试过各种方法来改善舌头的状态。有段时间，我每天早上起来都会用盐水漱口，希望能清洁舌头表面。还有一次，我听说吃柠檬可以美白舌头，于是每天都吃一两个柠檬，结果却是舌头变得更黄了。最让我失望的是，我甚至去看了中医，吃了几个月的中药，结果还是没有任何改善。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚湿寒有齿痕舌怎么调理”，偶然发现了京东互联网医院。我决定试一试，毕竟我已经尝试了那么多方法，总不能放弃吧？

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。他问我平时是否吃冰冷辛辣的东西，是否熬夜。我老实回答说，偶尔会吃一些冰淇淋或者辣椒，但从不熬夜。医生告诉我，我的舌头状态可能与饮食习惯有关，建议我平时注意饮食，少吃冰冷辛辣的东西。

我问医生，之前我吃的中药为什么没有效果？医生解释说，中药是对症下药的，但如果不从根本上改变饮食和生活习惯，单纯依靠药物是无法解决问题的。他还告诉我，我的脾虚胃火旺，需要调理一段时间，不能急于求成。

听完医生的建议，我开始认真调整自己的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，晚上则会泡一杯热茶。平时，我尽量避免吃冰淇淋和辣椒，多吃一些易于消化的食物。几个月过去了，我的舌头状态有了明显的改善。裂缝变浅了，齿痕也减少了，舌头表面不再那么黄腻了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他的专业建议和耐心指导，才让我找到了正确的调理方法。现在，我已经不再为舌头的状态而烦恼了。健康无小事，希望大家都能像我一样，及时就医，调整生活方式，保持身体健康。