我总是感到疲劳,晚上睡觉多梦,白天没精神想睡觉,怎么办?
这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。两年多来,我一直被这种状态困扰着。每天早上醒来,感觉像是没有休息过一样,浑身乏力。晚上躺在床上,闭上眼睛,脑海里却总是浮现出各种各样的梦境,醒来后依然感到疲惫不堪。
医生听完我的描述后,问我是否做过相关检查或治疗。我摇了摇头,表示从未去医院检查过。医生又问我是否有其他疾病或药物过敏史,我再次否认。医生告诉我,根据我的描述,初步考虑我可能患有睡眠障碍。
医生建议我口服褪黑素片和安神补脑液,连续治疗两周,看看效果如何。同时,医生也提醒我要注意生活习惯,尽量保持规律的作息时间,清淡饮食,避免饮酒和过度疲劳。
我按照医生的建议,开始了治疗。每天晚上,我都会按时服用药物,并且尽量早点上床休息。白天,我也会注意自己的饮食和作息,避免过度劳累。两周后,我再次向医生反馈我的情况,医生告诉我,我的睡眠质量有所改善,但仍需要继续治疗和注意生活习惯。
在这段时间里,我也开始关注自己的身体状况,学习如何更好地照顾自己。比如,我会在晚上泡一杯热水,放一些薰衣草精油,帮助自己放松;白天,我会多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,保持良好的心态和身体状态。
现在,虽然我仍然会有疲劳和多梦的情况,但已经不再像以前那样严重了。我也更加了解自己的身体,知道如何去调整和改善。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,让我重新找回了健康和活力。
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