我叫小李，今年18岁，一个阳光活泼的男孩。可最近我总是腰疼，尤其是走路时间长或者站军姿时，疼痛感就像一把尖刀在我腰间来回穿刺。起初我以为是累了，休息一下就好了，但情况并没有好转。每天早晨起床时，疼痛感最强烈，活动一会儿后会有所缓解，但下午如果活动或劳累过多，疼痛又会加剧。有时候我甚至连腰都弯不下去，捡东西、爬楼梯都成为了挑战。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是上网搜索“肾虚腰疼的原因”，结果让我更加焦虑。后来我决定去京东互联网医院咨询医生，希望能找到解决问题的方法。

医生告诉我，我的情况是由于长期腰背部筋膜和肌肉处于一种紧张痉挛的状态，导致无菌性炎症渗出，刺激药物的神经和皮神经，引起疼痛的症状。听完医生的解释，我才明白，原来我只是因为长期的劳损和受凉而引起的腰疼，并不是什么大病。医生建议我热敷、戴腰围、多休息，避免久坐、受凉和久站，并推荐了氟比洛芬凝胶贴膏和南星止痛膏等药物来缓解疼痛。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，腰部也能自由活动了。虽然我还需要继续注意保暖和休息，但我已经不再担心自己的健康问题了。通过这次经历，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医，不能掉以轻心。京东互联网医院的医生们真的很专业，给了我很大的帮助和安慰。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意日常生活中的保健，避免过度劳累和受凉。健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜和保护好自己的身体。