我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎都没有什么用。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。有时候一周都排不出一次便，肚子胀痛难忍，甚至影响了我的日常生活和工作效率。

那天，我实在忍不住了，决定上网咨询医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系到了普内科医生刘医生。刘医生非常耐心地询问了我的症状和排便习惯，得知我不吃便秘药的话是5-7天一次排便，且大便成形，但没有便意，肚子疼痛，尤其是在14和17这两个部位。刘医生告诉我，这可能是因为便秘导致的肠道蠕动不畅所致，排便后腹痛可以自行缓解是正常现象。

刘医生给了我一些建议，包括保持良好情绪、规律作息、每日大便习惯、适当饮水、多食富含纤维的食物、避免食用辛、酸、麻、辣、油炸、过期或隔夜食物、保持大便湿软、每日适当运动、顺时针按摩腹部促进肠蠕动、避免使用会引起便秘的药物等。这些方法听起来都很简单，但我知道如果不认真执行，效果可能不佳。

在刘医生的建议下，我开始改变自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，吃一些富含纤维的水果或蔬菜。工作中，我也会定时站起来活动一下，避免长时间坐着。晚上回家后，我会顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的便秘问题产生了明显的改善。现在，我基本上每天都能正常排便，肚子也不再疼痛了。

我非常感谢刘医生的帮助和建议。通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的便秘问题，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很方便和靠谱，我会推荐给身边的朋友和家人。健康无小事，及时就医真的很重要。