我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。因为我一直在为增肌而苦恼。作为一名健身爱好者，我知道蛋白粉的重要性，但我总是对喝蛋白粉的时间感到困惑。是空腹喝还是饭后喝？这个问题一直困扰着我，直到我遇见了京东互联网医院的医生。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能与医生取得了联系。医生问我是否有疾病史、食物或药物过敏史、肝肾功能是否异常，以及是否处于特殊时期（如产后、孕期、备孕期）。我回答说都没有。然后，医生问我使用蛋白粉的目的是什么，我说是为了增肌。医生告诉我，力量运动后摄入蛋白质对增肌的效果最好。

我问医生，空腹喝蛋白粉是否更好。医生说，力量运动前吃饭可以，但饭后半小时内不建议运动。所以，半小时后做20多分钟的力量运动后再喝蛋白粉是可以的。医生还告诉我，吃完饭再吃蛋白粉并没有什么影响，只是对于增肌来说不是最好的时间。因为力量运动需要一定的能量，所以需要碳水化合物来提供功能。

我问医生，冲蛋白质的水温是否有要求。医生说，建议使用40摄氏度左右的水，最好不要超过40摄氏度。医生还告诉我，手摸上去刚好温的水就可以了。另外，医生说，刷牙前后可以喝蛋白粉，但要注意口腔卫生。

我问医生，是否可以吃多点蛋白质。医生说，增肌一般是建议每天摄入1.5g/kg的蛋白质。所以，喝一次60g的蛋白粉，一天喝两次是可以的。医生还告诉我，高热量并不是指高碳水化合物，而是指蛋白粉中蛋白质的比例比较合适。医生建议我使用一款含有碳水化合物的蛋白粉，这样可以为我提供足够的能量进行力量训练。

在与医生的交流中，我不仅解决了关于蛋白粉的疑惑，还学到了很多关于增肌的知识。医生告诉我，增肌主要是要增加蛋白质的摄入以及进行力量训练。同时，需要一定的热量才能够进行力量训练。医生还建议我使用京东互联网医院的健康指导服务，帮助我更好地管理自己的健康。

最后，医生提醒我，需要注意口腔卫生，避免在刷牙前后喝蛋白粉。同时，医生也鼓励我继续保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，祝我早日达到增肌的目标。

通过这次与医生的交流，我不仅解决了自己的问题，还学到了很多关于健康的知识。京东互联网医院的服务真的很好，医生专业、耐心、细心，给了我很多有用的建议和指导。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的辛勤工作和无私奉献！