我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候翻看书籍。然而，随着年龄的增长，这个习惯却变成了我的噩梦。每天晚上，我只能睡两三个小时，然后就再也无法入睡。这种情况持续了很久，直到有一天，我去医院做了一个全面的体检，结果显示我的高血压已经达到了180mmHg。

医生告诉我，我的睡眠障碍可能是导致血压升高的主要原因之一。他建议我首先改善睡眠质量，保证每天有足够的休息时间。同时，他也开了一些降压药给我，包括坎地沙坦酯和拜新同，希望能帮助我控制血压。

我开始按照医生的建议去做，尝试各种方法来改善睡眠。有时候我会听轻音乐，有时候我会喝一杯热牛奶，但效果都不是很明显。直到有一天，我在网上看到有人推荐使用舒眠胶囊来帮助入睡。我决定试一试，结果真的有效！从那以后，我每天晚上都能睡得很好，血压也逐渐恢复正常。

在这个过程中，我也学到了很多关于高血压和睡眠的知识。比如，高血压极少会导致睡眠障碍，但睡眠障碍一定会引起血压波动。再比如，高血压的药物不需要定期更换，只需要按照医生的建议来服用即可。这些知识让我更加了解自己的身体，也让我更加珍惜每一个健康的日子。

现在，我已经完全摆脱了高血压和睡眠障碍的困扰。每天晚上，我都能安心入睡，第二天早上醒来时精神饱满。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和快乐的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试我曾经尝试过的方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你需要在线问诊或者购买药品，完全可以信赖他们的服务。