我从小就是一个多愁善感的人，总是容易被外界的环境和情绪所影响。最近，因为工作压力大和一些私人问题，我的心情变得越来越差，甚至开始出现了胡思乱想的情况。最糟糕的是，这些负面情绪开始影响我的睡眠，导致我经常失眠多梦，第二天精神状态极差。

我知道这不是一个好现象，于是开始寻找解决方法。有一天，在网上搜索时，我看到有人说肾虚也会导致遗精失眠多梦，建议使用中成药来调理。我虽然不确定自己是否真的肾虚，但还是决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，心情差和胡思乱想确实会影响睡眠，褪黑素可以作为辅助调理的方法。但是，他也强调了不能随便吃褪黑素，需要根据个人情况来决定是否使用以及使用的剂量和频率。

我听了医生的建议，开始尝试调整自己的心态，放松情绪。同时，也按照医生的指示，适量补充褪黑素。果然，几天后，我的睡眠质量有了明显的改善，心情也变得更加稳定了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业，而且非常友善和耐心，给了我很多有用的建议和指导。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院的帮助！

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院咨询一下专业的医生吧。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它！