我从小就不是一个苗条的女孩,小时候总被人叫做“小胖子”,长大后也没能逃脱这个称呼。尤其是最近几年,工作压力大,生活节奏快,我的肚子越来越大,衣服也越来越紧。每次照镜子,我都能看到那个圆滚滚的肚子,心里总是很不是滋味。
有一天,我在网上看到有人说甲壳素可以帮助减肥,于是我决定去京东互联网医院咨询一下。医生很耐心地听完了我的情况,然后问我平时的饮食和运动习惯。我老实交代,自己很少运动,平时也爱吃油腻的食物。医生说,甲壳素可以吸附并包封肠道内的脂肪和油脂,帮助减少油脂的吸收,非常适合我这种不爱运动的人群。
我听完后,心中一喜,赶紧问医生怎么吃。医生告诉我,每次吃两粒,饭前服用,如果当餐几乎不含脂肪,可以不吃。同时,医生也提醒我,甲壳素虽然安全,但如果我有脾虚大便溏的症状,还是要慎用。幸好我没有这些问题,于是就决定试一试。
接下来的几周,我每天都按时服用甲壳素,并且开始注意自己的饮食和运动。医生建议我三餐规律进食,进餐前喝水或少油素汤大半碗,再吃蔬菜,再吃瘦肉,再吃主食。同时,多吃绿叶蔬菜,少吃点心、甜食、零食、饮料,每餐七分饱即可。对于主食,医生也给了我一些建议,可以用全麦面包、全麦面条作为主食,或者用全谷类、薯类、杂豆类部分替换精米精面的主食。
至于运动,医生考虑到我的体重较大,建议我选择游泳、骑自行车这种对膝盖影响较小的运动。刚开始,我只能坚持10分钟,后来慢慢增加时间。虽然过程中有过困难和挫折,但我始终没有放弃。
几个月后,我再次照镜子,惊喜地发现自己的肚子明显变小了!我高兴极了,赶紧去京东互联网医院复诊。医生也很高兴地看到我的变化,并且鼓励我继续保持良好的生活习惯。现在,我已经成功减掉了20多斤,感觉整个人都轻松了许多。感谢京东互联网医院的医生,感谢甲壳素,感谢自己的坚持和努力!
如果你也想减肥,不妨试试甲壳素吧!记得在使用前仔细阅读说明书,如有任何不适或疑问,及时上线咨询。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 便秘和大便干燥可以吃益生菌调解吗?
智慧医疗先锋者
文章 B族维生素含量少,适合哪些人?
疾病解码者
文章 葡萄糖饮料的使用和血糖问题咨询
全球医疗视野
文章 38岁男士,没胃口,偏瘦,想调理身体
未来医疗领航员
文章 微量元素锌刚好达标,需要补吗?
健康饮食指南
43岁女性,身高1米64,体重250斤,BMI超过30,伴有便秘症状,希望了解如何减肥。
就诊科室:药剂科
总交流次数:37
10岁男孩体型消瘦、经常疲倦,是否存在营养不良或其他健康问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:21
16岁女孩,身高156cm,体重45kg,消瘦、眩晕,想知道如何改善营养和健康?
就诊科室:药剂科
总交流次数:17
孩子不爱吃饭,夏天容易出汗,吃得多也长不胖,是否存在营养不良问题?
就诊科室:药剂科
总交流次数:26
我使用了健脾祛湿贴一小时,但没有任何感觉,想了解更多关于这个穴位贴的信息。
就诊科室:中医内科
总交流次数:31
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科