凌晨四五点，天还未亮，我的腰部就开始隐隐作痛。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地攥住我的腰部，令我无法安然入睡。这种情况已经持续了两年多，自从我从监狱里出来后就开始了。

在监狱里，环境恶劣，睡觉的位置也很挤。每天都要盘腿坐着，久坐不起，腰部的负担可想而知。出狱后，虽然生活条件有所改善，但腰部的疼痛却一直伴随着我。有时候，疼痛会让我在夜里醒来，无法再次入睡。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚腰疼的文章，才意识到自己的问题可能与肾虚有关。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

我找到了京东互联网医院的裘医师，向他描述了我的症状。裘医师听完后，告诉我我的情况可能与腰肌和椎间盘有关，或者是小关节紊乱之类的问题。他建议我去医院拍片，检查一下腰部的情况。

我按照裘医师的建议去医院做了检查，结果显示我的腰椎间盘有轻微的突出。医生告诉我，这可能是长期久坐和不良的睡眠姿势导致的。他们建议我进行针灸推拿治疗，并且要注意改善生活习惯，避免长时间的久坐和不良的睡眠姿势。

我开始了针灸推拿治疗，并且在日常生活中也注意了改善自己的生活习惯。慢慢地，我的腰部疼痛开始减轻，睡眠质量也得到了改善。现在，我已经可以安然入睡，不再被腰部的疼痛所困扰了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，肾虚并不是所有腰疼的原因，需要根据具体情况进行判断和治疗。同时，良好的生活习惯和定期的体检也是保持健康的重要手段。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，寻求专业的帮助。不要像我一样，拖延了两年多才去看医生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！