我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总是说这样会让我的舌头变形，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的舌头上出现了白色的厚厚的舌苔，舌头边缘还有明显的齿痕和裂缝。我吓坏了，赶紧去看医生。

医生看了我的舌头后，告诉我这是脾虚湿盛的表现。我的心一下子沉了下去，脾虚？我从来没有听说过这种病。医生解释说，脾虚是指脾脏功能失调，导致消化不良、水湿内停等一系列问题。我的舌苔厚白、齿痕和裂缝都是脾虚的典型症状。

我问医生该怎么办，医生说首先要改变生活习惯，不能再吃冷饮和冷冻的食物了。然后，需要用伏湿膏祛湿，中后期再用黄芪、淮山或者中成药归脾丸、参苓白术丸健脾。听起来很复杂，但我知道这是唯一的出路。

我开始按照医生的建议去做，慢慢地，我的舌苔变薄了，齿痕和裂缝也逐渐消失了。更重要的是，我的失眠问题也得到了改善。以前我每天只能睡两三个小时，现在可以安稳地睡上七八个小时了。

回想起来，这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们总是忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医。同时，也要养成良好的生活习惯，多运动、少熬夜、不吃垃圾食品。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和美好的生活。

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