我叫小明，今年三岁半。从小我就不太爱吃饭，妈妈总是担心我营养不良。最近，妈妈发现我总是无精打采，容易疲劳，甚至有时候会出现手脚发麻的情况。妈妈很着急，带我去看了医生。医生说我缺乏维生素B，需要及时补充。

我和妈妈都很纳闷，为什么我会缺乏维生素B呢？医生解释说，维生素B主要存在于肉类、鱼类、蛋类、奶类和豆制品中，而我平时不太喜欢吃这些食物，导致身体无法获取足够的维生素B。医生建议我们可以通过食物和药物两种方式来补充维生素B。

回到家后，妈妈开始给我做各种美味的食物，希望我能多吃一些富含维生素B的食物。比如说，妈妈会用鸡蛋和牛奶做成营养丰富的早餐；用豆腐和肉末做成美味的午餐；用鱼肉和蔬菜做成健康的晚餐。虽然我还是不太喜欢吃这些食物，但是妈妈总是想方设法地让我多吃一些。

除了食物补充外，医生还给我们开了一些维生素B的药物。这些药物味道很好，像糖果一样，我很喜欢吃。每天早上和晚上，我都会按时服用药物，妈妈也会监督我，确保我不忘记吃药。

经过一段时间的食物和药物补充，我的身体状况有了明显的改善。我不再感到疲劳和手脚发麻，精神也变得更加活泼。妈妈也很高兴，看到我恢复了健康的状态，她的担忧也减轻了很多。

在这个过程中，我和妈妈都学到了很多关于营养和健康的知识。我们知道了维生素B的重要性，也知道了如何通过食物和药物来补充维生素B。我们还学会了如何更好地照顾自己的身体，保持健康的生活方式。

最后，我想说的是，健康无小事，遇到问题及时就医很重要。同时，我们也要注意自己的饮食习惯，多吃一些富含营养的食物，保持身体的健康状态。希望我的经历能够帮助到其他小朋友和家长们，大家一起关注健康，过上更好的生活吧！