我还记得那天下午，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。刚刚结束的训练让我感到精疲力尽，尤其是因为我在训练后喝了那杯咖啡蛋白粉，结果一晚上都睡不着。第二天，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

“医生，你好。”我在图文问诊中写道，“我平时训练的时间一般是在下午四五点到晚上七八点，然后这个蛋白粉里面是有咖啡的，我训练完喝的话好像不太好。那我什么时候补充蛋白质好呢？中午饭后？那个时间点吃对我肌肉还是有帮助？”

医生很快回复了我：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我等待着医生的回复，心中充满了期待和焦虑。终于，医生发来了消息：“这个么。”我有些疑惑，回复道：“不是。”医生再次确认：“不是康比特的分离乳清蛋白粉？”我点头：“好像是这个。”

医生解释道：“蛋白粉的话早上起床、训练前、训练后都可以，没有严格的要求。满足一天蛋白需要量的基础额外补充就可以。”我松了一口气，问道：“我中午饭后喝可以吗？”医生回答：“可以的。”

我感到一丝安慰，但仍然有疑问：“增肌粉的话要求严格一些吗？”医生解释道：“增肌粉主要补充碳水，需要训练前后喝，减少肌肉的流失。”我点头表示理解：“噢噢。”

最后，医生总结道：“这种分离乳清蛋白就不用要求这么死。”我心中一喜，决定从此以后中午饭后喝蛋白粉。感谢医生的建议，我结束了这次咨询，心情也变得轻松起来。

从那天起，我开始在中午饭后喝蛋白粉，效果非常好。我的肌肉得到了更好的恢复和增长，训练也变得更加有效。每当我喝下那杯蛋白粉时，总会想起那位医生和他的专业建议。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到高质量的医疗服务。