我从来没有想过，自己会成为一个腰椎间盘突出的患者。直到那天，我突然感到双腿无力，伴随着一阵阵麻木的感觉，尤其是在开车的时候，屁股都难受得要命。我知道这不是什么好兆头，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了骨科医生张医生。他问我具体的症状，我告诉他我的腰椎盘突出在4-5节，虽然具体忘记了，但双腿无力和麻木的感觉却让我无法忽视。张医生很耐心地听完了我的描述，并询问了我是否有其他不适症状。除了这些，我没有其他的不舒服的地方。

张医生问我是否有治疗过，我说有针灸按摩理疗，还有医生开的膏药。但是这些都没有什么效果。张医生建议我使用盐酸乙哌立松片和七叶皂苷钠片来改善症状，并强调了生活习惯的重要性。他告诉我，平时要有良好的坐姿和站姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势。不要长时间的保持一个姿势，站坐一小时建议变换体位，适当放松腰背肌。

我告诉张医生，我的工作需要长时间坐着，他建议我配个腰托，不需要全天佩戴，在有症状的时候佩戴就可以的。同时，他也提醒我，双腿无力和麻木基本是全天的，这跟局部的神经受压相关的，在坐姿的时候佩戴一段时间，全天佩戴也是不好的。使用口服的药品会改善一些的。

我还向张医生提到了偶尔会头痛的问题，他问我是否有确诊过颈椎间盘突出，我说有。他建议我养成良好的生活习惯，避免卧床看书、看电视、玩手机；避免长时间保持一个姿势；睡觉避免高枕，枕头的高度应与肩部保持一致，或者头颈部枕下与自己的拳头高度一致或略低。注意颈部保暖，避免颈部受风受凉，避免颈肩部空调直吹。如果有颈部、颈肩部疼痛的话，可以使用外用的药品缓解，例如云南白药膏或双氯芬酸钠贴，一天一次，一次一贴。

我感谢张医生的建议和帮助，希望自己能有所改善。同时，我也想提醒大家，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，真的很方便！