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奥利司他怎么吃?副作用多吗?

奥利司他怎么吃?副作用多吗?

我从小就体型偏胖,家人总是担心我的健康问题。长大后,工作压力大,生活不规律,体重更是直线上升。有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了奥利司他这种减肥药,据说可以排出随餐食物中少部分的脂肪,帮助减肥。于是,我决定试一试。

我在京东互联网医院上预约了营养科医生,进行了在线咨询。医生问了我一些基本信息,包括有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等。幸好我都没有。医生告诉我,奥利司他的用法用量是每次1粒,每天3次,餐时或餐后一小时服用。同时,医生也提醒我,奥利司他常见的副作用有胃肠道不良反应,如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等;偶见过敏及呼吸道感染;罕见肝功能损伤。医生建议我在服用奥利司他的同时,配合运动,才有更好的效果。

我按照医生的建议,开始服用奥利司他。刚开始几天,确实出现了一些副作用,主要是大便次数增多和腹痛。但是,随着时间的推移,我的身体逐渐适应了这种药物。同时,我也开始注意饮食和运动。早上,我会吃一些高纤维的食物,如燕麦片和全麦面包;中午和晚上,我会先吃两份青菜,然后再吃一份高蛋白食物,最后吃主食。每天,我还会进行30-50分钟的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。医生还建议我在运动前补充左旋肉碱,促进脂肪消耗。

经过一段时间的努力,我的体重开始下降。医生也告诉我,奥利司他并不是万能的,需要我自己改善饮食和加强运动,才能取得更好的效果。同时,医生还建议我每周至少5天进行中等强度的有氧运动,并且晚餐尽量在7点前吃完,晚餐后不再吃任何东西,尽量不买不囤不吃即食食品。医生还强调了睡眠的重要性,建议我保证每天7-8小时的睡眠时间,以免影响代谢。

现在,我已经成功减肥了。虽然过程中有过困难和挫折,但我坚持了下来。医生也告诉我,减肥并不是一蹴而就的,需要长期的坚持和努力。同时,医生还提醒我,任何减肥的产品,都是需要我饮食控制加上运动的。只有这样,才能取得真正的效果。

我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。他们不仅帮助我减肥成功,还教会了我如何健康地生活。现在,我已经把这些经验分享给了我的家人和朋友,希望他们也能从中受益。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

奥利司他使用指南 常见症状 奥利司他常见副作用包括胃肠道不良反应,如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等。偶见过敏及呼吸道感染,罕见肝功能损伤。易感人群包括BMI大于24、腰腹围超标、油腻饮食者等。 推荐科室 营养科 调理要点 1. 奥利司他每次1粒,每天3次,餐时或餐后一小时服用; 2. 配合运动,效果更佳; 3. 补充复合维生素或多维元素片,防止脂溶性维生素丢失; 4. 饮食上,早餐可吃玉米/全麦面包/燕麦片+鸡蛋/豆腐脑+牛奶/豆浆,午餐和晚餐先吃青菜,然后吃高蛋白食物,最后吃主食; 5. 运动时可配合左旋肉碱,促进脂肪消耗。
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