我从小就体型偏胖,家人总是担心我的健康问题。长大后,工作压力大,生活不规律,体重更是直线上升。有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了奥利司他这种减肥药,据说可以排出随餐食物中少部分的脂肪,帮助减肥。于是,我决定试一试。
我在京东互联网医院上预约了营养科医生,进行了在线咨询。医生问了我一些基本信息,包括有无食物、药物过敏史及肝肾功能异常等。幸好我都没有。医生告诉我,奥利司他的用法用量是每次1粒,每天3次,餐时或餐后一小时服用。同时,医生也提醒我,奥利司他常见的副作用有胃肠道不良反应,如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等;偶见过敏及呼吸道感染;罕见肝功能损伤。医生建议我在服用奥利司他的同时,配合运动,才有更好的效果。
我按照医生的建议,开始服用奥利司他。刚开始几天,确实出现了一些副作用,主要是大便次数增多和腹痛。但是,随着时间的推移,我的身体逐渐适应了这种药物。同时,我也开始注意饮食和运动。早上,我会吃一些高纤维的食物,如燕麦片和全麦面包;中午和晚上,我会先吃两份青菜,然后再吃一份高蛋白食物,最后吃主食。每天,我还会进行30-50分钟的有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。医生还建议我在运动前补充左旋肉碱,促进脂肪消耗。
经过一段时间的努力,我的体重开始下降。医生也告诉我,奥利司他并不是万能的,需要我自己改善饮食和加强运动,才能取得更好的效果。同时,医生还建议我每周至少5天进行中等强度的有氧运动,并且晚餐尽量在7点前吃完,晚餐后不再吃任何东西,尽量不买不囤不吃即食食品。医生还强调了睡眠的重要性,建议我保证每天7-8小时的睡眠时间,以免影响代谢。
现在,我已经成功减肥了。虽然过程中有过困难和挫折,但我坚持了下来。医生也告诉我,减肥并不是一蹴而就的,需要长期的坚持和努力。同时,医生还提醒我,任何减肥的产品,都是需要我饮食控制加上运动的。只有这样,才能取得真正的效果。
我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。他们不仅帮助我减肥成功,还教会了我如何健康地生活。现在,我已经把这些经验分享给了我的家人和朋友,希望他们也能从中受益。最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 耳朵里长白色皮屑怎么办?
智慧医疗先锋者
文章 老年人血糖高能喝雅培奶粉吗?一天几杯?
家庭医疗小助手
文章 宝宝乳糖不耐受,吃乳糖酶不配合益生菌可以吗?
老年健康守护者
文章 小孩发烧三天,红细胞不少,白细胞不高,医生说是病毒感染,需要用药
全球医疗视野
文章 我感冒了,发烧头晕无力怎么办?
健康百科
我想咨询如何安全有效地进行减肥和减脂瘦身?
就诊科室:营养科
总交流次数:31
我想通过肚脐穴位贴来排湿瘦肚子,但使用一天后没有任何感觉,需要多久才能看到效果?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:3
8岁孩子挑食、消瘦,体重一直偏瘦,最近有口气,吃饭不好,想知道怎么办?
就诊科室:药剂科
总交流次数:5
我想了解如何更好地管理体重和代谢,目前正在使用某些减肥产品但效果不明显。
就诊科室:营养科
总交流次数:13
36岁女性,身高1米6,体重143斤,超重,寻求减肥消脂方法。
就诊科室:中医男科
总交流次数:23
宋芊
主治医师
中医内科
中国中医科学院西苑医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科