我叫小李，今年22岁，大学生。最近我总是晚上睡不着，鼻子难受，感觉像有千斤重的石头压在胸口上。每次一到学校宿舍，我就开始担心自己会不会又睡不着，害怕吵到舍友。这种情况已经持续了好几个月，每天只能睡三四个小时，白天上课时总是昏昏欲睡，效率极低。

我曾经尝试过各种方法来改善睡眠，例如听轻音乐、喝热牛奶、甚至是数羊，但都没有什么效果。于是我决定去看医生，希望能找到解决办法。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我遇到了医生张医生。

张医生很耐心地听我描述了症状，并告诉我可能是因为鼻炎引起的。同时，他也提醒我，环境变化和心情因素也可能会影响睡眠质量。听到这里，我不禁想起了自己最近的压力和焦虑，可能这些都是导致我失眠的原因之一。

张医生建议我可以服用复合维生素来调节身体状态，并且要注意保持良好的心态。然而，我告诉他我已经在吃维生素了，但似乎没有什么效果。于是，张医生提醒我不要轻易尝试安眠药，因为它们可能会有副作用，并且不是长期解决问题的办法。

在与张医生的交流中，我意识到自己的问题可能不仅仅是身体上的，还有心理层面的因素。于是我开始尝试一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，并且也开始关注自己的情绪变化。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有所改善，白天的精力也逐渐恢复了。

这次经历让我明白，健康问题不仅仅是身体上的，还与我们的心理状态密切相关。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我不仅找到了专业的医生帮助我解决问题，还学到了如何更好地照顾自己的身心健康。现在，我每天都能安心入睡，感谢张医生和京东互联网医院的帮助！

如果你也有类似的问题，建议你也尝试一下在线问诊服务，可能会有意想不到的收获。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！