我叫李明,今年28岁,是一名夜班工作者。由于工作性质的特殊性,我的作息时间总是被打乱。白天我会睡两三个小时,晚上则是辗转反侧,难以入睡。这种状态持续了很久,直到我开始出现遗精、多梦等症状,才意识到自己可能患上了肾虚。
我开始在网上搜索相关信息,希望能找到一些有效的解决方法。偶然间,我发现了京东互联网医院,决定尝试一下。通过图文问诊,我向医生描述了自己的症状和困扰。医生告诉我,这种情况可能是由于睡眠节律紊乱导致的生物钟紊乱,建议我调整作息时间,规律生活,并推荐了一种中成药来辅助治疗。
我按照医生的建议,开始尝试调整自己的作息时间。每天晚上,我会在固定的时间上床,白天则尽量保持清醒,多做活动,消耗精力。同时,我也开始服用医生推荐的中成药。起初,效果并不明显,但我并没有放弃。经过一段时间的坚持,我的睡眠质量逐渐改善,白天的精力也变得更充沛了。
在这个过程中,我也学到了很多关于睡眠和健康的知识。比如,睡前不宜从事过于兴奋的活动,不宜喝酒,也不宜吃难消化的食物。另外,限制在床上的时间也非常重要,无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间。这些小技巧虽然简单,但却非常实用。
现在,我已经完全摆脱了失眠的困扰,白天的工作效率也大大提高了。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和耐心解答。健康无小事,京东互联网医院真的很靠谱!
你有类似的经历吗?欢迎分享!
文章 20岁的我晚上总是睡不着,炒酸枣仁泡水能治失眠吗?
生物医疗创新站
文章 我想买安儿宁,能帮我开处方吗?
医疗之窗
文章 我想知道如何正确补充铬元素?
生命之光传递者
文章 我感觉有点虚,早上口苦口臭,肾两边酸痛,遗精多汗燥热,耳鸣记忆力差,这是啥病?能不能吃补品?
智慧医疗先锋者
文章 同房多久能用早孕试纸检测出怀孕?
健康管理专家
高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?
就诊科室:药剂科
总交流次数:18
肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:11
67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。
就诊科室:药剂科
总交流次数:19
37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。
就诊科室:药剂科
总交流次数:14
25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?
就诊科室:药剂科
总交流次数:43
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科