我叫小李，今年20岁，大学生。最近我总是晚上睡不着，经常是零点多还在床上翻来覆去。白天上课时，总是昏昏欲睡，精神状态极差。我的室友告诉我，炒酸枣仁泡水可以治疗失眠，于是我决定试一试。

我在网上搜索了相关信息，发现炒酸枣仁确实有安神作用，于是就去药店买了一包。每天晚上，我都会泡一杯酸枣仁水喝，希望能改善我的睡眠质量。然而，几天过去了，我的失眠问题并没有得到缓解，反而有时候还会更严重。

我开始担心自己的身体状况，于是决定去看医生。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问我今年多大年龄了，还有没有其他不舒服。我告诉他我20岁，除了失眠外，别的倒没有什么问题。医生建议我可以先试一下炒酸枣仁泡水，看看有没有效果。

我向医生反馈了我已经尝试过炒酸枣仁泡水，但效果不明显。医生告诉我，失眠应先找到失眠的病因，积极消除病因，防止向慢性转化。对于短期失眠，不要过于关注睡眠，也不强迫自己睡眠，不要把问题归咎于失眠。睡前可以进行适当的放松，没有睡意可以不上床，上床了以后不要玩手机、看电视等。午睡时间最好不要超过半小时，养成按时睡眠的习惯，不熬夜。睡前不要喝浓茶、咖啡、大量饮水，饮食不宜过饱，晚餐不要吃辛辣刺激性食物。适当进行户外活动，缓解压力和负面情绪。

我认真听取了医生的建议，并开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会进行适当的放松活动，例如听轻音乐或做一些简单的瑜伽动作。同时，我也注意了饮食和作息规律，尽量避免熬夜和过度使用电子设备。经过一段时间的调整，我的失眠问题逐渐得到了改善，睡眠质量也明显提高了。

我非常感谢那位医生，通过他的指导和建议，我成功地战胜了失眠问题。现在，我每天都能安心入睡，精神状态也恢复了正常。如果你也遇到类似的问题，不妨试一试医生给我的建议，相信你也能找到解决问题的方法。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！