我叫小芳,今年40岁,身高一米六四,体重125斤。从小到大,我一直被称为“小胖子”,这也成为了我心中的一个结。三年前,我下定决心要减肥,开始了每天坚持不懈的锻炼。然而,尽管我付出了很多努力,体重却始终没有明显下降。这让我感到非常沮丧和困惑。
在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定向这里的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生详细描述了我的情况。医生告诉我,合理的饮食搭配同样重要于锻炼,建议我拒绝熬夜,增强锻炼,戒烟酒,并可以搭配代餐饼干来控制热量摄入。
我向医生表达了我的疑惑,为什么我已经坚持锻炼三年了,体重却没有下降。医生耐心地解释说,可能是因为我的饮食结构不合理,导致热量摄入仍然超过消耗。同时,医生也提醒我,减肥是一个长期的过程,需要耐心和恒心。
在医生的建议下,我开始尝试调整自己的饮食结构,减少碳水化合物和脂肪的摄入。同时,我也购买了一款黑咖啡,希望它能帮助我加速新陈代谢,达到减肥的效果。医生告诉我,黑咖啡可以服用,但仍需要控制饮食,不能依赖咖啡来减肥。
十天过去了,我再次向医生反馈了我的情况。虽然体重没有明显下降,但我感觉自己的精神状态和体力都有所改善。医生鼓励我继续坚持,告诉我减肥是一个循序渐进的过程,需要时间和耐心。
通过这次咨询,我深刻地认识到,减肥不仅仅是锻炼和节食,更重要的是要有科学的方法和正确的心态。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的指导和建议,我会继续努力,争取早日达到自己的减肥目标。
如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,健康无小事,合理的饮食搭配和科学的锻炼方法同样重要。在线问诊,你也可以试试!
文章 肚子大胃口大偶尔腹胀怎么办?
生命守护者联盟
文章 我睡眠质量差,老是瞌睡,打呼特别严重,怎么办?
健康百科
文章 胖子也能喝这个减肥产品吗?
AI医疗先锋
文章 在线开药方:高血压隆压药购买咨询
未来医疗领航员
文章 一岁宝宝指甲、趾甲软易断,可能缺啥?
医疗新知速递
我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?
就诊科室:营养科
总交流次数:32
7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?
就诊科室:药剂科
总交流次数:7
我想知道肚脐贴的使用方法和效果,是否需要长期使用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:38
我最近身体消瘦,肠胃也不太好,想知道是什么原因?
就诊科室:营养科
总交流次数:32
我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。
就诊科室:营养科
总交流次数:28
杨红艳
副主任医师
中医内科
中国中医科学院广安门医院保定医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科