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减肥中营养搭配的疑问

减肥中营养搭配的疑问

我叫小芳,今年40岁,身高一米六四,体重125斤。从小到大,我一直被称为“小胖子”,这也成为了我心中的一个结。三年前,我下定决心要减肥,开始了每天坚持不懈的锻炼。然而,尽管我付出了很多努力,体重却始终没有明显下降。这让我感到非常沮丧和困惑。

在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院,并决定向这里的医生寻求帮助。通过图文问诊,我向医生详细描述了我的情况。医生告诉我,合理的饮食搭配同样重要于锻炼,建议我拒绝熬夜,增强锻炼,戒烟酒,并可以搭配代餐饼干来控制热量摄入。

我向医生表达了我的疑惑,为什么我已经坚持锻炼三年了,体重却没有下降。医生耐心地解释说,可能是因为我的饮食结构不合理,导致热量摄入仍然超过消耗。同时,医生也提醒我,减肥是一个长期的过程,需要耐心和恒心。

在医生的建议下,我开始尝试调整自己的饮食结构,减少碳水化合物和脂肪的摄入。同时,我也购买了一款黑咖啡,希望它能帮助我加速新陈代谢,达到减肥的效果。医生告诉我,黑咖啡可以服用,但仍需要控制饮食,不能依赖咖啡来减肥。

十天过去了,我再次向医生反馈了我的情况。虽然体重没有明显下降,但我感觉自己的精神状态和体力都有所改善。医生鼓励我继续坚持,告诉我减肥是一个循序渐进的过程,需要时间和耐心。

通过这次咨询,我深刻地认识到,减肥不仅仅是锻炼和节食,更重要的是要有科学的方法和正确的心态。感谢京东互联网医院的医生给我提供了专业的指导和建议,我会继续努力,争取早日达到自己的减肥目标。

如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,健康无小事,合理的饮食搭配和科学的锻炼方法同样重要。在线问诊,你也可以试试!

减肥营养搭配指南 常见症状 减肥过程中可能会出现体重下降缓慢、营养不均衡等问题,特别是对于40岁左右的女性,需要注意合理的营养搭配和适量的运动。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,控制碳水化合物和脂肪的摄入; 2. 增加运动量,坚持适量的有氧运动; 3. 可以尝试代餐饼干和黑咖啡等辅助减肥产品; 4. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和吸烟饮酒; 5. 在医生的指导下,根据个人情况调整饮食和运动计划。
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杨红艳

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三甲
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虚劳(224例) 肾虚症(196例)
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专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
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