我叫李明，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近总是感到无力、疲劳，甚至连走路都觉得吃力。更糟糕的是，我开始出现了怕冷的症状，手脚冰凉，晚上睡觉时总是要盖上厚厚的被子才行。这些症状让我非常担忧，于是决定去京东互联网医院寻求帮助。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我是否有熬夜、生活不规律等习惯，我承认自己确实有这些问题。医生建议我调整作息，保证充足的睡眠，并且可以尝试吃一些六味地黄丸来补肾气。我问医生是否需要区分肾阳虚和肾阴虚，医生告诉我我的症状更符合肾阴虚，六味地黄丸是专门针对肾阴虚的中药。

我又问医生是否可以吃海参片，医生说可以，但不推荐同时吃太多补肾的食物或药物。医生还提醒我，六味地黄丸的效果因人而异，不能保证一定会有效果。最后，医生强调了生活规律的重要性，认为这是改善肾虚症状的关键。

我按照医生的建议，开始调整作息，早睡早起，并且每天吃一些六味地黄丸。虽然效果不是立竿见影，但我确实感觉到自己的体力和精神状态有所改善。同时，我也注意到，海参片和淫羊藿等保健品并不是万能的，不能过量食用，否则可能会有副作用。

通过这次经历，我深刻认识到，肾虚并不是一件小事，需要引起足够的重视。同时，我也体会到了京东互联网医院的便捷和专业，医生的建议和指导对我非常有帮助。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，记住，健康无小事，及时就医是关键！