我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，命运却在那一刻给了我一个残酷的玩笑。我从楼梯上跌落，听到了那可怕的“咔嚓”声，随即便是剧烈的疼痛。我的胫骨粉碎性骨折了。

手术后，我本以为一切都会好起来。可现实却是残酷的。恢复过程并不顺利，疼痛和不适感仍然困扰着我。医生们的建议似乎并没有起到太大的作用。我开始感到绝望，甚至怀疑自己是否能再次站起来。

在朋友的推荐下，我尝试了京东互联网医院的在线问诊服务。通过图文问诊，我与一位骨科医生取得了联系。他详细询问了我的情况，并给出了专业的建议。他的话语温暖而坚定，仿佛一束光照亮了我前方的道路。

他告诉我，术后一周可以开始离床下地活动，但必须扶双拐或助行器。胫骨腓骨的粉碎性骨折不能进行患肢的负重，应该是脚虚踩地不吃劲。同时，他还建议我进行膝关节和踝关节的屈伸、旋转的活动练习，以及下肢的肌肉练习，包括勾脚、小腿的三头肌和大腿股四头肌的收缩训练。如果有肿胀，可以戴弹力袜进行附近消肿的治疗。

他的建议让我重新燃起了希望。我开始按照他的指示进行康复训练。每天早晨，我都会在家人的帮助下进行各种各样的运动。虽然一开始很困难，但随着时间的推移，我逐渐感到了进步。疼痛减轻了，活动范围也在扩大。

每个月，我都会去医院复查一次X线片，观察骨折愈合的进展。医生们都对我的恢复情况表示满意。他们说，在3-5个月获得骨性的愈合，骨折线完全模糊之后，我就可以开始增加负重的强度，逐渐过渡到正常走路为止。

现在，我已经可以自己走路了。虽然还有一些不适感，但我知道，只要坚持下去，总有一天我会完全恢复。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了宝贵的帮助和支持。我会永远感激那位医生和他的专业建议。

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