我从小就体弱多病，脾胃虚弱，经常腹泻。最近一周，情况变得更糟了。每天早上醒来，肚子就开始疼，伴随着腹泻。上完厕所后，疼痛会暂时缓解，但一整天都在反复折磨我。今天早上，我喝了一口冷水，结果肚子疼得更厉害了。

我决定去京东互联网医院看医生。医生问我是否有腹痛腹泻的症状，我点头确认。医生告诉我不要再喝冷水，控制饮食，做好忌口，不要乱吃东西，不能吃喝任何凉的。同时，保证饮食安全，不吃剩菜剩饭，不吃变质食物。这些都听起来很合理，但我还是忍不住问能否正常吃辛辣刺激的东西。医生果断地回答不能吃辛辣刺激食物。

我感谢医生的建议，决定严格遵守。回到家后，我开始调整饮食，避免吃任何可能引起腹泻的食物。每天早上，我会喝一杯温水，慢慢地，我的腹泻和腹痛开始减轻。虽然恢复的过程有些漫长，但我坚信只要按照医生的建议去做，我的身体一定会好起来的。

在这个过程中，我也学到了很多关于脾虚泄泻的知识。比如，脾虚泄泻是由于脾胃功能失调引起的，需要通过合理的饮食和生活习惯来调理。同时，保持良好的心态也非常重要。只有当我们真正理解并尊重自己的身体时，才能更好地照顾它。

如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事。让我们一起学习如何更好地照顾自己的身体，远离疾病的困扰。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！