我从小就有一个自卑的秘密：我的头发总是油腻腻的，像一块湿漉漉的布贴在头皮上。每次洗完头，第二天就又恢复原样。更糟糕的是，头皮还总是痒，偶尔会冒出几个小逗子，像是在提醒我：你的头发问题不仅仅是油腻而已。

随着年龄的增长，我的脱发问题也越来越严重。每次洗头，水槽里总是漂浮着一大把头发。尤其是最近，我开始频繁熬夜，晚上一两点才睡觉。白天又要去健身房撸铁半个小时，结果脱发问题更严重了。每次照镜子，看到自己稀疏的头发，我都感到一阵绝望。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这是典型的脂溢性脱发，需要口服除脂生发片和外用米诺地尔酊。同时，针对我的头皮痒和小逗子问题，医生建议我使用康王酮康唑洗发露洗头。

我问医生是否可以服用非那雄胺，医生说这个药物可以缓解头皮瘙痒，效果也很好。但是需要至少吃半年。听到这里，我有些犹豫。半年，时间太长了。可医生告诉我，治疗脱发需要耐心和恒心，不能急于求成。

我还问医生健身是否会加速脱发，医生说确实会有影响。健身会使身体分泌更多的睾酮，而睾酮过多会转化为二氢睾酮，导致脱发。听到这里，我有些沮丧。难道我要放弃健身吗？

医生安慰我说，健身对身体的好处远大于脱发的影响。只要控制好训练强度和频率，适当休息，脱发问题也可以得到控制。同时，医生还建议我调整作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠。

我听从了医生的建议，开始了漫长的治疗过程。每天早晚服用除脂生发片，外用米诺地尔酊，洗头时使用康王酮康唑洗发露。同时，我也开始调整作息，尽量早睡早起，避免熬夜。健身时，我也注意控制强度和频率，适当休息。

经过半年的治疗，我的脱发问题有了明显的改善。头发不再油腻，头皮也不再痒。虽然还有一些小逗子，但已经不再影响我的日常生活。最重要的是，我重新找回了自信，敢于面对镜子，敢于和别人交流。

我想对所有和我有相同困扰的人说，脱发并不可怕，只要你有足够的耐心和恒心，找到合适的治疗方法，总会有希望的。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的作息和饮食习惯，才能真正解决脱发问题。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重新找回了自信和健康。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！