我叫小芳，今年28岁，平时工作很忙，经常加班到深夜。去年夏天，我在一次搬家中不小心扭伤了腰，起初没太在意，觉得休息几天就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到日常生活和工作。

我去医院做了详细检查，结果显示我患有腰椎骨裂，并且已经压迫到神经。医生建议我手术治疗，但考虑到手术风险和恢复期，我决定先尝试保守治疗。于是，我开始了漫长的卧床修养之旅。

在这段时间里，我非常关注自己的饮食，希望通过食补来加速康复。起初，我尝试了各种方法，包括吃高钙低脂的奶粉、天天榨菜配稀饭等。但是，效果并不理想，反而有时候会加重疼痛。

后来，我在京东互联网医院上咨询了一位骨科医生，医生告诉我，损伤早期应该清淡饮食，避免油腻辛辣刺激食物，有助于消肿。肿胀消退后，可以多吃补钙食物，如牛奶、豆制品、芝麻酱、海带、虾皮、牡蛎等。对于乳糖不耐受的人，则可以选择饮用酸奶，多晒太阳，促进钙吸收。这些方法对骨折修复非常有帮助。

我按照医生的建议调整了饮食，果然效果明显。疼痛逐渐减轻，康复速度也加快了。同时，我也注意到，高血压的病人可以喝脱脂牛奶，不会与降压药物冲突，这对我来说是一个好消息，因为我有高血压的家族史。

现在，我已经基本康复，回归正常生活和工作。回想起那段艰难的日子，我深深感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了健康问题，也让我学到了很多关于健康和饮食的知识。希望我的经历能够帮助到其他人，尤其是那些正在经历类似困扰的人们。记住，健康无小事，及时就医，合理饮食，都是保持健康的重要因素。京东互联网医院很靠谱，大家可以放心使用。