我最近总是掉头发，怎么办？

这是我在京东互联网医院上向医生提出的问题。每天早上醒来，枕头上总是有一大把的头发；洗头时，水流中也总是夹杂着大量的黑色丝线。这种情况已经持续了几个月，令我非常担忧。

医生很快回复了我：“脱发是有多种原因导致的，比如用劣质的洗发水或者是护发素，还有就是心情因素，环境因素，遗传因素，头皮上的皮肤病，脂溢性皮炎等，需要明确病因以后才可以对症治疗。”

我告诉医生，我的脱发并不是因为脂溢性皮炎或其他皮肤病引起的，而是一种普通的脱发。医生继续追问：“是否压力比较大，平时有熬夜？”

我承认，最近的确压力很大，经常熬夜加班。医生解释说：“现在脱发也有可能是熬夜导致的。”

我感到很无助，问医生：“怎么办呢？”医生建议我首先要明确脱发原因以后对症治疗。如果是压力大熬夜引起的，建议我缓解压力，规律睡眠。

我开始反思自己的生活方式，意识到自己需要改变。每天晚上，我都会提前半小时上床，放下手机，静心休息。白天，我也开始尝试一些放松的活动，如瑜伽和冥想，来缓解压力。

几个月后，我惊喜地发现，我的头发不再像之前那样大量脱落了。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我看到了希望。

这次经历让我明白，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生们不仅专业可靠，而且非常耐心和细心，给了我很多宝贵的建议和帮助。我也想提醒大家，遇到问题及时就医哦！