我从小就有一个习惯，总是低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个毛病。直到有一天，我的颈椎开始微痛，头也跟着疼起来。起初我没太在意，觉得可能是累了，休息一下就好了。但是疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我开始寻找各种方法来缓解疼痛，贴膏药、按摩、做一些简单的颈椎操，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现可能是缺水引起的头疼。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。医生问了我很多问题，包括我的睡眠情况、是否久坐、每天运动情况、血压等等。通过这些问题，医生初步判断我的头疼可能与颈椎病有关，但也不能排除其他原因。

医生建议我多喝水，保持良好的通风环境，并注意劳动防护。同时，医生也提醒我，缺水会引起头疼，需要及时补充水分。我开始按照医生的建议去做，多喝水，适当休息，避免长时间低头工作。果然，我的头疼逐渐减轻，颈椎的微痛也消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的医生不仅专业，而且非常耐心，给了我很多有用的建议。现在我已经养成了良好的生活习惯，多喝水，适当运动，避免长时间低头工作。希望大家也能注意自己的健康，遇到问题及时就医哦！