我从小就热爱足球，几乎每周都会和朋友们约球。然而，40天前的一场比赛改变了我的生活。一个不小心的动作，我的右踝关节扭伤了。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。可谁知，这次的伤势比我想象的要严重得多。

伤后第五天，肿胀消退了，我心想着应该没什么大问题了。于是，我开始出门散步、慢跑，甚至还尝试了一些简单的训练。可每次活动完，肿胀又会重新出现。这种反复让我开始担心起来，于是我决定去看医生。

医生告诉我，我的踝关节扭伤比较严重，需要静养和正确的康复训练。可惜的是，前期我没有及时固定，导致恢复进程受阻。后来，我才注意到带护踝走路的重要性。现在，虽然已经过去了40天，但我仍然感到关节活动度低，做背伸的时候会有点疼。最让我困扰的是，照片里画红圈的地方还有一点肿。

我向医生请教，问他我现在需要多做脚踝活动的训练么。医生建议我在症状缓解后再进行一些踝关节的功能锻炼，先要多休养。因为韧带的修复需要时间，过早的活动可能会影响到韧带的恢复。同时，医生也推荐了七叶皂苷钠片来帮助消肿。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会按照医生的建议进行一些简单的锻炼，例如踝关节的抗阻力训练和活动度的锻炼。虽然进展缓慢，但我能感受到自己的脚踝正在逐渐恢复。医生也告诉我，随着损伤的恢复，韧带的加强，肿胀和疼痛应该会慢慢消失。

现在，我已经可以正常行走了，虽然走路姿势还不太自然。医生说这是因为韧带稳定性差的原因，需要继续锻炼和恢复。十天后，我就要返校了，希望到时候我能完全恢复行走能力。

这次的经历让我深刻体会到，健康无小事。我们不能因为一时的疏忽而忽视了身体的信号。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段艰难的时期。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！