我从国外回来已经快20天了，然而这段时间的生活却像一场噩梦。由于时差的影响，我晚上整晚睡不着，白天也没精神。即使白天不睡觉，晚上也依旧辗转反侧，无法入眠。这种状态持续了近两周，我的身体和精神都已经到了崩溃的边缘。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生听完我的描述后，建议我可以试试褪黑素。据说它可以调整睡眠节律，帮助我恢复正常的作息。虽然我对这种药物并不了解，但我已经没有其他选择了，只能试一试。

我开始每天晚上服用褪黑素，起初几天并没有什么明显的效果。然而，到了第五天晚上，我终于能够安然入睡了。那种久违的睡眠感受简直太美妙了！接下来的几天，我每晚都能睡得很香，白天的精神状态也明显改善了。

然而，随着时间的推移，我开始担心这种药物是否会产生依赖性。于是我又去找医生咨询，医生告诉我，褪黑素并不会产生依赖性，只要按照说明书的剂量服用就可以了。听到这个消息，我松了一口气，继续坚持服用褪黑素。

现在，我的作息已经基本恢复正常了。虽然我仍然会偶尔失眠，但已经不再像之前那样频繁和严重了。回想起来，这段经历让我深刻体会到，健康无小事，遇到问题及时就医是多么重要。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我重新找回了睡眠的乐趣。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！