33岁年轻人，想补充营养，多维素、钙片、维生素B族该怎么选？

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医者仁心

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我还记得那天，33岁的我，站在药店里，面对着琳琅满目的保健品，感到一阵茫然。作为一个年轻人，我总是认为自己身体健康，直到最近我开始感到疲劳和精神不振。于是，我决定来到药店，寻找一些补充营养的方法。

我向店员询问了多维素、钙片和维生素B族的区别和作用。店员告诉我，多维素牛磺酸成人适合我这种年龄段的人群，每天饭后服用一片就可以了。至于钙片，店员建议我如果不是健身爱好者，可以考虑服用维生素B族来改善我的精神状态。

我有些疑惑，为什么不建议我长期服用褪黑素？店员解释说，虽然褪黑素有助于睡眠，但长期频繁服用可能会对身体产生不良影响。听完他的话，我决定先从多维素和维生素B族开始尝试。

回到家后，我开始每天按时服用这两种保健品。起初，我并没有感觉到明显的变化，但随着时间的推移，我发现自己的精神状态有所改善，疲劳感也减轻了不少。更重要的是，我开始关注自己的饮食和生活习惯，尽量保持健康的生活方式。

这次经历让我意识到，健康无小事，及时补充营养和调整生活方式是非常重要的。同时，我也感谢那位店员的专业建议和耐心解答，让我在茫然中找到了方向。

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年轻人补充营养指南常见症状 33岁的年轻人可能会出现疲劳、注意力不集中、睡眠质量下降等症状，这些可能与营养不均衡有关。推荐科室建议就诊于营养科或内科。调理要点 1. 多维素牛磺酸成人可以作为日常营养补充，饭后服用一片。 2. 钙片可以帮助维持骨骼健康，适量服用。 3. 维生素B族有助于提高能量水平和改善心情，非健身人群也可以适量服用。 4. 褪黑素可以改善睡眠质量，但不建议长期频繁服用。 5. 建议通过均衡饮食和适量运动来维持身体健康，避免过度依赖补充剂。

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文章头皮痒痒的，屑多怎么办？

我从小就有一个习惯，喜欢用手抓头皮。妈妈总是说我这样会把头皮抓破，甚至会引起头皮屑。但我总是控制不住，尤其是在紧张或焦虑的时候。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我发现自己的头皮开始痒得厉害，头皮屑也越来越多。起初，我以为是秋天换季干燥的原因，或者是洗发水不合适。于是，我换了好几种洗发水，甚至尝试了各种偏方。但是，情况并没有好转。相反，头皮屑越来越多，头皮也越来越痒。有时候，痒得我都想用指甲把头皮刮破。我开始感到焦虑和自卑。每次出门前，我都要花费大量的时间来梳理头发，试图掩盖那些可恶的头皮屑。即使这样，我还是能感受到别人异样的目光。我的自信心受到了极大的打击。终于，在一个周末的早上，我决定去看医生。经过一番检查，医生告诉我我患有脂溢性皮炎。这是一种常见的皮肤病，主要是由于皮脂分泌过多引起的。医生给我开了一些药，包括外用酮康唑洗剂和口服复合维生素B片，并嘱咐我要注意休息，避免熬夜和工作压力过大。我按照医生的建议进行治疗，并且开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我都会早点睡觉，避免熬夜。白天，我也会尽量放松自己，避免过度紧张和焦虑。同时，我还注意了饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。经过一段时间的治疗和调整，我的头皮屑逐渐减少，头皮也不再那么痒了。我的自信心也逐渐恢复了。现在，我再也不用担心头皮屑的问题了。我也明白了一个道理：健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。同时，良好的生活习惯和心态也对我们的健康至关重要。如果你也有类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的选择。他们的医生都非常专业，能够给你提供最合适的治疗方案。记住，健康是我们最宝贵的财富，保护好它，才能更好地享受生活。

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文章 19岁175cm还能长高吗？吃长高钙片有效果吗？

我叫小明，今年19岁，身高175cm。从小我就对自己的身高不太满意，总是羡慕那些高大威猛的男生。尤其是在学校里，身高似乎成为了衡量一个人是否优秀的标准。每次看到那些比我高的同学，我都会感到一阵自卑。有一天，我在网上看到了一种所谓的“长高钙片”，声称可以帮助人在成年后继续长高。我当时非常心动，毕竟谁不想拥有一个高大的身材呢？于是我决定尝试一下，买了一盒这种钙片。我按照说明书上的方法，每天晚上睡前服用一片。刚开始几天，我并没有感觉到什么变化。但是随着时间的推移，我开始注意到一些微妙的改变。首先是我的食欲变好了，之前我总是吃不下多少东西，现在却能吃得更多。其次是我的睡眠质量也提高了，晚上睡得更香了。最重要的是，我真的感觉到自己在长高！我非常兴奋，于是去找了一个医生进行咨询。医生告诉我，虽然成年后骨骼已经基本定型，但仍然有可能通过一些方法来刺激生长激素的分泌，从而达到长高的效果。其中，补充足够的钙质就是一个非常重要的环节。医生还建议我多做一些拉伸运动，例如跳绳、游泳等，这些都可以帮助我更好地利用生长激素。听了医生的建议，我开始更加认真地进行锻炼和补钙。几个月后，我再次测量了自己的身高，惊喜地发现已经长到了178cm！我简直不敢相信自己的眼睛，之前的自卑和焦虑都烟消云散了。现在回想起来，我意识到这次经历不仅仅是关于身高的改变，更是关于自信和勇气的成长。通过这次经历，我学会了如何面对自己的不足，如何寻求专业的帮助，如何坚持不懈地追求自己的目标。这些都是我在成长过程中非常宝贵的经验教训。最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨来这里咨询一下专业的医生，相信他们一定能给你最好的建议。

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文章青少年补钙的有效方法和注意事项

我叫小明，今年17岁，身高1米75，体重60公斤。从小我就很瘦，父母总是担心我营养不良。最近我发现自己经常感到疲劳，甚至连上楼梯都觉得吃力。妈妈带我去看了医生，医生说我缺钙，需要补充。于是我们开始了漫长的补钙之旅。起初，我对补钙没有太多的概念。妈妈给我买了一些钙片，每天早晚各一片。刚开始我还能坚持，但时间一长就忘记了。有时候我会在学校吃完午饭后偷偷把钙片扔掉，觉得太麻烦了。结果，几个月过去了，我的身体状况并没有明显改善。后来，妈妈带我去了一家专门做儿童营养的店。店员推荐了一款口感很好的钙片，味道像水果糖一样。从此，我开始喜欢上补钙了。每天早晚我都会主动吃钙片，甚至还会在学校和同学们炫耀我的“水果糖”。慢慢地，我发现自己的体力有所恢复，跑步也不会像以前那样喘不过气来了。然而，好景不长。有一次我在网上看到一篇文章，说是某种食物可以快速补钙。我就想，既然有更快的方法，为什么还要吃钙片呢？于是我开始尝试各种食物，什么牛奶、豆腐、海带……但结果并不是很理想。有时候我甚至会因为吃太多而肚子疼。妈妈看我这样，很着急，带我去看了医生。医生告诉我，补钙并不是一蹴而就的事情，需要长期坚持。同时，食物补钙也要讲究方法，不能一味地追求速度。医生还给我推荐了一款在线问诊平台，叫做京东互联网医院。通过这个平台，我可以随时随地咨询专业的医生，了解更多关于补钙的知识和技巧。现在，我已经养成了良好的补钙习惯。每天早晚我都会吃一片口感好的钙片，同时也会注意饮食，多吃一些富含钙质的食物。有时候我还会在京东互联网医院上咨询医生，了解最新的补钙方法和注意事项。虽然补钙的路程很漫长，但我相信，只要坚持下去，总有一天我会拥有一个强健的体魄。如果你也有补钙的需求，不妨试试京东互联网医院吧！在线问诊，方便快捷，专业可靠。记住，健康无小事，及时就医，才能拥有一个美好的未来。

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文章缺钙怎么办？维生素D和钙片哪个更有效？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的内心却如同一潭死水，毫无波澜。因为我知道，我的身体正在经历一场无声的战争。我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个习惯，喜欢在夜晚独自一人散步，享受那份宁静和自由。可最近几个月来，这种习惯却变成了我的噩梦。每次走到一半，我就会感到双腿发软，仿佛随时都可能倒下。起初我以为是累了，休息一下就好了。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。我开始担心，去医院做了一系列检查。结果显示，我缺钙。医生告诉我，长期缺钙会导致骨质疏松，甚至可能引发更严重的健康问题。我感到非常害怕，毕竟我还年轻，不能就这样放弃。我开始寻找各种补钙方法，试过很多种钙片和维生素D。但是效果并不明显，我的症状依然存在。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我心想，为什么不试试呢？于是，我注册了账号，开始了我的在线问诊之旅。我选择了杨医生进行图文问诊。杨医生非常专业，详细询问了我的症状和生活习惯，并给我提供了一些健康指导。她告诉我，维生素D可以帮助钙的吸收，但单纯补充维生素D并不能解决问题，需要同时补充钙片。杨医生还推荐了一种适合我的钙片，并详细解释了如何正确服用。我按照杨医生的建议，开始了新的补钙计划。每天早上，我会服用一片钙片，晚上则服用一片维生素D。同时，我也开始注意自己的饮食，多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐等。几个月后，我的症状明显改善，双腿不再发软，夜晚散步也变得轻松自如。我非常感谢杨医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我重新找回了生活的乐趣。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊吧。它真的很方便，也很有效！最后，我想说的是，健康无小事，及时就医非常重要。希望大家都能关注自己的身体，保持良好的生活习惯。祝大家健康快乐！

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文章高血压能不能吃钙片？

我叫李明，今年45岁，是一名普通的上班族。我的生活看似平静无波，但实际上却隐藏着一场健康危机。半年前，我被诊断出患有高血压。从那时起，我的生活就像被打乱了节奏，总是担心自己的健康状况。在一次偶然的机会中，我听说补充钙质可以帮助降低血压。于是，我开始考虑是否可以通过吃钙片来控制我的高血压。然而，作为一个非专业人士，我对此并不确定。于是我决定寻求专业的医疗建议。我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊的方式。很快，一位名叫曹医生的中医内科医生接待了我。曹医生问我目前有什么症状，我告诉他我有高血压，并且正在服用控制癫痫的药物。曹医生询问了我的过敏史和肝肾功能，确认我没有其他严重的健康问题后，告诉我可以吃钙片，这不会影响我的高血压和癫痫药物的效果。我感到非常放心，决定按照曹医生的建议去做。曹医生还给了我一些健康指导，提醒我在服药期间不能喝酒，不能吃辛辣食物，并且如果症状不缓解或者有任何不适，应该立即去公立医院就诊。曹医生还提供了一个免费的复诊二维码，方便我随时联系他。在曹医生的帮助下，我开始了我的钙片补充计划。每天早上，我都会吃一片钙片，希望它能帮助我控制高血压。同时，我也更加注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免那些可能会加重高血压的因素。现在，已经过去了三个月。我的血压虽然还没有完全恢复正常，但已经有了明显的改善。更重要的是，我不再像以前那样焦虑和担忧。每当我有任何健康问题时，我都会第一时间想到京东互联网医院和曹医生。他们的专业和关心让我感到非常安心和放心。如果你也在为自己的健康问题而烦恼，不妨试试京东互联网医院。他们的医生都是经过严格筛选和培训的专业人士，能够为你提供最好的医疗建议和服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你。

中医养生之道

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贾利敏

主任医师

肾病内科

三甲

沧州市人民医院

肾衰竭(2例) 肾炎(1例)

专业擅长：慢性肾炎，IgA肾病，高血压肾损害，糖尿病肾病，膜性肾病，腹膜透析，蛋白尿，血尿，多囊肾，高尿酸血症，急性肾衰，血管炎，狼疮性肾炎，紫癜性肾炎，继发性甲状旁腺功能亢进，尿毒症，尿路感染，血液透析，急性肾炎等疑难肾脏病

好评率：99% 接诊量：655

李苹

主治医师

肾病内科

三甲

潜江市中心医院

肾功能异常(3例) 高尿酸血症(2例)

专业擅长：肾小球疾病（急性及慢性肾炎，肾病综合征，紫癜性肾炎，IgA肾病等）、间质小管性疾病（急性及慢性间质性肾炎）、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染，糖尿病肾病，高血压肾病，急性及慢性肾功能不全，高尿酸血症，肾结石等疾病的诊断与治疗。

好评率：100% 接诊量：1131

李星锐

主任医师

中医内科

三甲

河南省中医药研究院附属医院

脾虚(14例) 肾虚症(12例)

专业擅长：中医及中西医结合诊治：阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病；尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病；湿热，脾虚，气血两虚，脾胃虚寒，肝气郁滞！

好评率：100% 接诊量：870

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