我从小就有一个习惯，喜欢用舌头舔牙齿。妈妈总说这会让牙齿变黄，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的牙龈开始萎缩，下面露出了硬硬的东西，摸起来像牙根一样。我吓坏了，赶紧去找医生。

医生检查后告诉我，那不是牙根，而是牙槽骨，我的牙龈有一点萎缩。同时，他也指出我呼出的气很热，可能是上火引起的。我的牙龈痛得厉害，尤其是在牙根快戳出来的地方，感觉内部顶着牙龈的感觉。刷牙时总是出血，虽然不刷的时候没出血，但我知道这不是好兆头。

医生说我这是牙龈发炎了，需要去医院治疗，进行牙周治疗。吃药不管用，必须去医院挂号看。诊断结果果然是牙周炎，需要及时治疗。医生建议我去洗洗牙，清除牙石和菌斑，防止牙龈继续萎缩。

我开始反思自己的生活习惯，是否有其他不良习惯也在影响我的健康。比如，我经常熬夜，饮食也不规律，喜欢吃辛辣和油腻的食物。这些都可能是导致我上火和牙龈发炎的原因。我决定从现在开始改变这些不良习惯，多吃水果和蔬菜，保持良好的作息习惯。

在治疗过程中，我也学到了很多关于口腔健康的知识。比如，定期洗牙可以有效预防牙周炎；刷牙时要用正确的方法，不能用力过猛；还要注意口腔卫生，及时清除食物残渣和细菌。我把这些知识分享给了身边的朋友和家人，希望他们也能重视口腔健康，避免像我一样的痛苦经历。

经过一段时间的治疗和调整，我的牙龈终于恢复了健康。虽然这次经历让我很痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康。现在，我每天都认真刷牙，定期去洗牙，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！