我从小就爱吃甜食,尤其是奶茶和蛋糕。长大后,工作压力大,经常熬夜加班,生活习惯也变得越来越不规律。直到有一天,我突然感到头晕目眩,四肢无力,去医院检查后才知道,我的血糖已经高到可以诊断为糖尿病了。
那一刻,我感到非常恐惧和无助。医生告诉我,我的空腹血糖是7,晚饭后一小时的血糖是11,这已经超出了正常范围。更让我担心的是,我的体重也超标了,身高168cm,体重却达到了170斤。医生说,这些都是导致我血糖升高的原因。
我曾经尝试过一些所谓的“去火片”,但并没有什么效果。医生建议我开始服用二甲双胍,并且要严格控制饮食,避免高糖高脂的食物。同时,还要注意休息,避免过度劳累和紧张情绪,保持良好的心态和生活习惯。
起初,我对这些改变感到很困难。毕竟,甜食和夜宵已经成为我生活中不可或缺的一部分。但是,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。每天早上,我会测量自己的血糖,记录下来,观察变化。同时,我也开始学习如何做健康的饭菜,如何选择低糖低脂的食材。
最重要的是,我开始关注自己的情绪和心态。每当我感到压力大或者焦虑时,我会找一些放松的方法来缓解,比如听音乐、做瑜伽或者散步。这些小小的改变,虽然看似微不足道,但却对我的健康产生了巨大的影响。
现在,我的血糖已经稳定在正常范围内,体重也减轻了不少。更重要的是,我重新找回了生活的乐趣和自信。虽然糖尿病仍然是一个需要长期管理的疾病,但我已经不再害怕它了。相反,我把它看作是一个机会,一个让自己变得更健康、更强大的机会。
如果你也面临着类似的问题,不要害怕,勇敢地面对它。记住,健康无小事,及时就医,合理调整生活方式,你也可以像我一样,战胜糖尿病,拥有更美好的生活。
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