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如何增重?医生建议:增肌粉、合理饮食和运动

如何增重?医生建议:增肌粉、合理饮食和运动

我从小就是一个瘦弱的孩子,别人都说我是“竹竿子”,我自己也很苦恼。长大后,工作压力大,生活节奏快,体重依然没有什么变化。直到有一天,我在网上搜索“肾虚该怎么补”,无意中发现了京东互联网医院。

我记得那天晚上,我在家里焦急地等待着医生的回复。终于,医生**回复了我的消息:“您好,我是医生**,很高兴由我为您提供咨询服务。”我向他描述了自己的情况,他建议我可以尝试使用增肌粉,并结合合理的饮食和运动来增重。我问他:“那么多款增肌粉,如何选择?”他笑着说:“都差不多,选择一款适合自己的就行。”

我按照医生的建议,开始了我的增重之旅。每天早上,我都会喝一杯增肌粉,中午和晚上则会多吃一些碳水和高蛋白质的食物。虽然一开始我并没有太大的信心,但我还是坚持了下来。然而,问题又来了:我一天十几个小时都在上班,基本上没有时间运动。医生**告诉我:“下了班运动,哪怕是简单的散步也比什么都不做要好。”

我开始尝试在下班后去公园散步,虽然一开始很累,但慢慢地我发现自己的体力在逐渐提高。几个月后,我惊喜地发现自己的体重已经增加了不少。更重要的是,我感觉自己的精神状态也好了很多,整个人都变得更加自信和阳光。

我想说,京东互联网医院真的很靠谱。医生**的建议和鼓励,让我找到了正确的增重方法。现在,我已经不再是那个“竹竿子”,而是一个健康、自信的年轻人。感谢京东互联网医院,感谢医生**,我会继续保持良好的生活习惯,健康无小事,大家也要注意身体哦!”

增重就医指南 常见症状 体重过轻、肌肉量不足、易疲劳等症状,多见于长时间工作、缺乏运动和不合理饮食的人群。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 使用增肌粉辅助增重; 2. 合理饮食,多摄入碳水化合物和高蛋白质食物; 3. 尽量抽出时间进行运动,哪怕是下班后的简单锻炼; 4. 保持良好的作息和心态,避免过度劳累; 5. 如果有肾虚等基础疾病,应先治疗基础疾病再进行增重调理。
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