我从小就是一个比较内向的孩子，总是喜欢独自一人待在家里。随着年龄的增长，这种习惯并没有改变，反而因为工作压力大、社交圈子小等原因，变得更加频繁。久而久之，手淫成为了我生活中的一部分，甚至可以说是必不可少的一部分。直到有一天，我发现自己开始出现早泄和龟头敏感的症状，这才意识到问题的严重性。

我开始四处寻找解决方法，网上查阅各种资料，试过各种偏方，但效果都不理想。直到有一天，我在京东互联网医院上看到了一个泌尿外科医生的在线问诊服务，决定试一试。毕竟，专业的医生总比我自己瞎折腾要靠谱得多。

在与医生的交流中，我向他详细描述了自己的情况，包括手淫的频率、早泄和龟头敏感的症状等。医生听完后，首先告诉我，手淫本身并不是导致早泄和龟头敏感的直接原因，但过度的手淫可能会引起一系列问题，例如泌尿生殖系统长期充血、局部免疫力下降等，从而间接影响性功能。

医生建议我从以下几个方面入手改善自己的情况：首先，减少手淫的频率，甚至可以尝试戒掉；其次，多参加集体文娱、体育活动，增强体育锻炼，培养正当的爱好和高尚的情操；再次，注意良好生活习惯，避免辛辣刺激食物，避免熬夜；最后，坚持做一些有助于改善性功能的运动，例如凯格尔运动、深蹲或者仰卧起坐等。

我认真听取了医生的建议，并开始逐步改变自己的生活方式。几个月后，我发现自己的早泄和龟头敏感的症状明显减轻，性生活质量也得到了显著提升。同时，我也更加注重自己的身体健康，开始定期进行体检，及时发现和处理各种潜在的健康问题。

回想起来，如果不是那次在线问诊，我可能还在继续手淫，直到出现更严重的健康问题。现在，我已经完全戒掉了手淫，生活也变得更加健康、积极。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和帮助！