我从小就喜欢打篮球，去年暑假在一次激烈的比赛中不小心崴了脚。脚肿得厉害，疼痛难忍，但我当时年轻气盛，觉得休息一段时间就能恢复。于是，等脚肿消退后，我就没有再去理会它，继续投入到篮球场上。

然而，五月份的一天，我的外侧小腿突然抽筋，疼痛难忍。这种感觉持续了一段时间，虽然不算太严重，但让我开始担心自己的健康。随着时间的推移，抽筋的频率减少了，但脚踝的那个骨头却开始隐隐作痛。每当我跳起来或踮脚时，疼痛就会加剧，走路时倒是没什么感觉。

我开始怀疑自己是不是扭伤了，毕竟已经过去一年了。之前一直没事，最近也没有受伤，为什么会突然出现这种情况？我决定去看医生，希望能找到答案。

医生听完我的描述后，认为我可能是扭伤了。他建议我外敷膏药，并询问我是否有膏药过敏史。我告诉他前两天贴了药膏，好像有点过敏，痒得厉害。医生于是推荐我使用奥理疗，并建议我局部热敷看看。对于抽筋的那个位置，医生也给出了泡热水的建议，强调使用温水。

我问医生有什么药膏比较好，医生推荐了骁出古兵苗家贴。同时，医生也提醒我，骨盆前倾可能会加重脚踝的疼痛，建议我通过仰卧起坐等方式改善骨盆前倾的状况。我好奇地问医生，骨盆前倾和腰间盘突出有什么区别。医生解释说，腰间盘突出会有下肢的疼痛、麻木症状，还会有腰疼，而骨盆前倾一般不会有疼痛，也不会有下肢的疼痛症状。

离开医院后，我开始认真对待自己的健康问题。每天晚上，我都会泡热水，外敷骁出古兵苗家贴，进行局部热敷。同时，我也开始做仰卧起坐，希望能改善骨盆前倾的状况。虽然脚踝的疼痛还没有完全消失，但我已经感受到了明显的改善。健康无小事，我庆幸自己及时就医，也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和治疗方案让我重新找回了健康的感觉。

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