我叫李明，今年35岁，是一名小店老板。我的生活看似平静，但实际上却充满了挑战。最近几个月，我开始感到腰部不适，尤其是在长时间站立或坐着后，疼痛感会加剧。起初，我并没有太在意，认为只是因为工作的原因。但随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院做个检查，结果显示我患有腰椎增生和椎间隙变窄。医生告诉我，这种情况可能会导致神经受压，引起下肢麻木、疼痛等症状。我感到非常担忧，因为我知道这将对我的工作和生活产生巨大的影响。

在与医生交流的过程中，我了解到手术并不是唯一的治疗方法。医生建议我采取保守治疗，包括卧床休息、口服消炎镇痛药、使用腰围等。同时，医生也提醒我要避免提重物，减少对腰部的压力。

我开始按照医生的建议进行治疗。每天晚上，我都会用热水袋敷在腰部，缓解疼痛。白天，我尽量避免长时间站立或坐着，多做一些伸展运动。虽然效果不算明显，但我还是坚持了下来。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。比如，针灸推拿的效果并不理想，反而让我的疼痛加剧。再比如，疫情期间，去医院做复查变得更加困难。但我并没有放弃，反而更加坚定了自己的信念：只要我努力，总会有办法克服这些困难。

现在，我的腰部疼痛已经有所缓解。虽然还不能完全恢复正常，但我已经可以重新开始工作和生活了。回顾这段经历，我深深地体会到健康的重要性。只有当我们真正面临健康问题时，才会意识到它的价值。所以，我想对大家说：请珍惜自己的健康，及时就医，别等到问题严重了才后悔莫及。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我在治疗过程中少走了很多弯路。如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院真的很靠谱！