我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。可能是因为小时候总是被妈妈说脖子太细，需要多吃点东西。直到有一天，我在镜子前发现了一个小包块，吓得我魂飞魄散。去医院检查后，医生告诉我是甲状腺结节，需要定期复查。

我记得当时的医生很温柔，像一位慈祥的阿姨。她详细地解释了我的病情，告诉我结节的大小和性质，并且给了我一些建议。比如，多吃一些香菇、蘑菇、木耳、核桃、薏米、红枣、山药和新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物和肥腻油煎的食物。还要注意保持心情的愉快，避免抽烟、喝酒、饮浓茶和咖啡，多喝水，多吃清淡的食物。

我当时很害怕，担心这个小包块会变成大问题。医生安慰我说，只要定期复查，注意饮食和生活习惯，就不用太担心。并且告诉我，四类以上才建议进行手术治疗，而我的结节是二类的，不需要手术。

我听了医生的话，开始认真地调整自己的生活方式。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，吃一些水果和蔬菜。中午和晚上也尽量选择清淡的食物，避免吃太多油腻的东西。同时，我也开始做一些简单的运动，比如散步、瑜伽等，希望能够增强体质，预防疾病的发生。

一年后，我再次去医院复查，医生告诉我结节没有变化，还是二类的。听到这个消息，我松了一口气，感觉自己做的努力没有白费。医生也夸奖我，说我做得很好，继续保持就行了。

现在，我已经习惯了这样的生活方式。虽然有时候会想念以前的美食，但我知道健康比美食更重要。每当我摸到脖子上的那个小包块时，我都会想起医生的话，提醒自己要保持良好的生活习惯，珍惜自己的健康。

如果你也有类似的问题，不要害怕，及时去医院检查，听从医生的建议，调整自己的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！