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长时间坐办公室,右腰靠近脊柱疼痛怎么办?

长时间坐办公室,右腰靠近脊柱疼痛怎么办?

我从小就有一个习惯,喜欢在书桌前一坐就是几个小时。长大后,工作也需要我长时间坐在电脑前。起初,我并没有太在意,直到有一天,右腰靠近脊柱的地方开始隐隐作痛。起初,我以为只是累了,休息一下就好了。可是一周过去了,疼痛不仅没有减轻,反而越来越严重。

我开始担心起来,会不会是肾阳虚?我在网上搜索相关信息,发现很多人都有类似的问题。他们说,肾阳虚会导致腰膝酸软、四肢发凉等症状,和我现在的状况很相似。于是我决定去医院看看,排除一下肾阳虚的可能性。

在医院里,我挂了骨科的号。医生听完我的描述后,告诉我可能是腰肌劳损。这个结果让我松了一口气,至少不是什么大问题。医生建议我先在家休息一段时间,适当进行按摩热敷,配合一些红花油或者云南白药喷雾。同时,他也提醒我不要长时间坐在椅子上,需要适当起身活动一下。

我按照医生的建议做了,疼痛确实有所缓解。但是,有时候疼痛还是会影响我的睡眠。医生说,如果疼痛不能忍受,可以吃一些止疼的药物。同时,他也建议我去拍个片子,排除一下腰椎的问题。

第二天,我去了医院拍了片子。结果显示,我的腰椎没有问题。医生告诉我,可能是长时间久坐导致的腰肌劳损。这个结果让我松了一口气,也让我开始反思自己的生活习惯。

从那以后,我开始注意自己的坐姿和工作习惯。每隔一段时间,我就会起身活动一下,避免长时间坐在椅子上。同时,我也开始尝试一些瑜伽和拉伸运动,帮助缓解腰部的压力。现在,我的腰部疼痛已经基本消失了。

这次经历让我明白,健康无小事。我们需要时刻关注自己的身体状况,及时采取措施预防和治疗疾病。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答让我在困惑和恐惧中找到了方向和希望。

如果你也有类似的问题,建议你及时就医。在线问诊也是一种很方便的方式,京东互联网医院推荐给大家!

腰肌劳损就医指南 常见症状 腰肌劳损常见于长时间久坐或过度使用腰部肌肉的人群,主要症状包括腰部疼痛、僵硬和活动受限,尤其是在早晨或长时间静止后更为明显。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息是首要的,避免长时间坐着或站着,适当活动腰部肌肉。 2. 在不舒服的部位进行按摩和热敷,可以使用红花油或云南白药喷雾来缓解疼痛。 3. 如果疼痛严重影响日常生活,可以考虑服用止疼药物,但需在医生指导下使用。 4. 定期进行腰部肌肉的拉伸和加强锻炼,预防腰肌劳损的发生和复发。 5. 如果疼痛持续不缓解或伴随其他症状,应及时就医,排除其他可能的疾病,如腰椎间盘突出等。
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